来源:宝宝教育 2019-11-05 17:48:27
第一步:找一张床
感冒后,最好给自己找张舒服点的床躺下来。一两天内不要去忙工作、以及对着电脑,也不要强忍着出去聚会、玩乐、运动以及喝咖啡喝茶。权威医学机构已经证明:睡觉就是最好的感冒药。
第二步:补点维生素C
不管是服用维生素C补充剂,还是吃点富含维C的水果,比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等,都能起到缓解感冒症状的作用。
第三步:吃块黑巧克力
它不仅能补充抗氧化剂,英国伦敦大学的研究还显示,其中所含的可可碱有止咳功效。
第四步:打开加湿器
干燥的空气会让呼吸道感到不适,在床边或沙发边放置加湿器,可以让你呼吸更顺畅。使用前,最好彻底清洗一下,以免病毒通过其散播。
第五步:吃流质食物
热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法,英国学者发现这是有道理的,因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽,而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。
第六步:换个大水杯
保证每天喝2000毫升水,其中有一部分最好是电解质饮料。
第七步:远离乳制品
奶酪等较难消化的奶制品,感冒时最好别吃,但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好,可以喝些酸奶。
第八步:服用非处方药
布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。刘又宁说,虽然这些药不能抗病毒,但能让你感觉好受些。
第九步:耐心等它过去
普通的感冒需要一周左右的时间才会痊愈。如果你的感冒症状没有缓解或急剧恶化,最好去请医生诊断治疗。
所以,普通感冒,在能不吃药的情况下,尽量别吃药了哦!
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