来源:健康成长 2019-11-09 17:11:45
1.春捂秋冻这个词大家一定都熟悉吧,春天来了,天气开始变暖了,但是切不可早早的就将厚重的棉袄脱下,换上轻薄的衣物。虽然气温开始回升,但早晚的温差会比较大,平时要多注意保暖,如果一味的追求漂亮每天都穿的那么单薄,很容易引发很多女性疾病,还会导致关节疼痛。
2.春季天气潮湿,容易滋生细菌,如果抵抗力下降,很有可能会被病菌袭击,因此平时要注意饮食的营养均衡,提高免疫力和抵抗力,要补但不可过度补,要多吃当季的新鲜蔬菜水果,口味要清淡。
3.除了饮食,还要注意卫生,天气晴朗的时候,拿被子和衣物多出去晒晒太阳,多开窗透气,少穿化纤紧身的衣物,多穿棉质宽松的服装,以免皮肤瘙痒过敏。
4.要多出去活动,多锻炼、多去室外呼吸新鲜空气,天气好时多晒晒太阳,这样的你会特别的有活力。
不过注意如果爱早晨锻炼的女性,最好等太阳出来后再去运动,太早运动反而不利于身体。而且运动前要多喝温水,运动后记得及时补充营养。
5.要保持好的心情,放轻松再放轻松,心境要开阔,少生气,过度郁闷会导致抵抗力会降低,还容易得抑郁症、心脑血管病。想要健康与美丽并存的女性,记得多笑笑。
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