女性痛经的缓解办法_赶走痛经：让女性安全度过生理期
来源:女性健康 2019-11-09 17:11:45
1.可以多泡澡，泡澡时将海盐倒入浴缸，注意时间别太长，大约一刻钟左右，这样可以缓解痛经，让你的肌肉得到放松。
2.多喝温水，拒绝冰冷的食物和冷饮，要多穿衣服，这可以让血液循环更快，缓解痛苦，千万不要为了漂亮就美丽冻人，
3.发生痛经难忍的时候，可以双膝跪在床上，将屁股抬起，头低下，这样可以缓解子宫后倾，可以缓解疼痛，如果腰酸背痛的女性，也可以试试这个方法。
4.多吃蔬菜水果和大豆类的食物。
5.每天注意微笑，保持身心愉快，少生气不动怒，多看看喜剧，当你专注在一件事情的时候会忘记疼痛，而开心和兴奋也会抑住疼痛。
6.可以练练瑜伽，也可以缓解疼痛。比如将膝盖跪在软垫上，将额头平贴在地上，两只手靠在身体的两边向前伸长。
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