【呵护子宫的食物】呵护子宫 从哪些做起
来源:产后保养 2019-11-16 11:13:50
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深海鱼呵护子宫
前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性体内前列腺素分泌量。
游泳提升宫缩力
游泳是锻炼子宫的最有效运动方式。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛，还能让你将来的分娩也变得轻松许多。
性生活前进行清洁
男女性生活前一定要清洗私处，可以降低女性患子宫癌的比例。
白领一族不要久坐
调差显示久坐一族患子宫内膜异位症比其他女性的比率要高21%。久坐加上缺乏正常运动，导致气血循环障碍，引起子宫内膜组织增生，形成子宫内膜异位症。
注意子宫保暖
“宫寒”最易发生在月经期，专家建议，每月生理期不要吃生冷食物，最好还能让身体微微发汗，子宫才不会觉得冷。
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