怎样保护肠道健康_怎样判断肠道是否健康 如何调理
来源:产后保养 2019-11-17 11:34:32
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大便可看出肠道是否健康
1、大便的形状，大便稀薄或者经常拉肚子，说明消化肠道不好，食物过敏甚至出现小肠炎。大便干硬，上厕费力，可能是有严重的内痔。
2、大便的颜色，我们所排泄出来的大便颜色与我们食入的食物颜色有关系，尤其是深色颜色的食物，排泄的大便也会深。当排泄的大便伴有血丝或是呈黑色，说明上消化道出血。大便呈暗红色说明下消化道出血。甚至可能出现更严重的肠道疾病。
3、大便的气味，排泄的大便与食物本身的味道有关，如果出现难闻的酸臭味和腥臭味说明肠道消化不良。
4、肉眼能看出排泄物有寄生虫，当排泄物伴有寄生虫时，说明肠道有寄生虫繁殖，也可看出肠道的保护系统出现问题。
如何调理
1、饮食规律，营养均衡。一日三餐要规律，不要有上一顿没下一顿的，到了时间点就要按时吃饭。食物营养要多样均衡搭配，保证补充各种所需饿得营养。
2、多喝水、健康喝水，日常生活中要多喝水，同时要正确健康的喝水，尤其早晨起床喝一杯水是非常重要的，多喝水能利尿促进排毒。
3、加强锻炼，适当的的运动锻炼，还能促进肠道蠕动，以加速排便，防止肠道老化。
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