卵巢保养吃什么食物：胡萝卜

胡萝卜中有丰富的β-胡萝卜素，这种元素可以帮助保护大脑，减少老人痴呆发病率，而且每周平均吃5次胡萝卜的女性，比不吃的女性患卵巢癌的几率要小50%。

卵巢保养吃什么食物：大豆类

大豆中异黄酮元素可以调节女性身体内的雌性激素的，弥补中年女性雌激素的不足，从而达到保护女性卵巢的作用，还能预防乳腺癌。

卵巢保养吃什么食物：维生素C和维生素E

西红柿、莴苣、柑橘类的水果等等果蔬中都有大量的维生素C和维生素E，不防每天补充一点，做好卵巢保养。

卵巢保养吃什么食物：叶酸

一般在绿色蔬菜、水果和全谷类中都含有这种元素，经常吃含叶酸的食物可以大大降低卵巢癌的风险，对卵巢有非常好的保护作用。

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