维生素c的作用及功能及副作用|维生素c的作用及功能 富含维生素c的食物有哪些
来源:产后保养 2019-11-23 07:09:09
维生素c的作用及功能
维生素c能促进骨胶原的生物合成，能加速伤口愈合；促进骨骼生长，能防止关节疼痛牙龈出血；减少皮肤色斑，能美白养颜，有非常好的皮肤保养作用；而且维生素c还能效预防心血管疾病，是人体不缺少有天然保健品。
富含维生素c的食物：橙子
多数人都知道橙子中维生素c含量极其丰富，不仅口味极佳，就连橙子皮的气味也能缓解人们焦虑的情绪，让人放松身心。
富含维生素c的食物：薯类食物
就拿红薯来说，其中的维生素含量远远要高于葡萄、苹果等水果，更重要的是红薯中的维生素C含量，不管煮、炸、烤等等烹调方式都不会受到破坏。
富含维生素c的食物：猕猴桃
猕猴桃有维c之王的称号，其中的维生素c含量不言而喻。
富含维生素c的食物：柿子椒
一杯柿子椒汁中的维生素c含量要高于青椒两倍之多，另外，这种维生素添加到各种汤或沙拉中不失营养，健康又美味。
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