牙齿美白吃芹菜

大口嚼芹菜可以让你的牙齿进行一次大扫除，不仅能减少蛀牙，还可以将牙齿上的食物残渣进行去除。当你觉得嘴馋时，可以吃一些黄瓜、胡萝卜、芹菜进行零售代替，不一要咽下，但可以帮你按摩一下牙齿，进行清扫。

牙齿美白吃绿茶

绿茶是富含氟的饮品，和牙齿中的磷灰石结合后，能抗酸防蛀牙。但要注意的是，每天喝绿茶不要过量，建议饭后或吃完甜食后饮用最佳，另外，女性月经、怀孕期最好不要喝。

牙齿美白吃洋葱

洋葱中有硫化合物，有非常强的抗菌效果，能杀死造成我们蛀牙的变形链球菌。平时经常吃些洋葱预防蛀牙的同时，还能降低胆固醇、预防心脏病的发生。

牙齿美白吃薄荷

牙龈发炎、肿胀者喝薄荷水后，能有效缓解，而且用薄荷这类药草漱口水可防止口腔内的细菌滋生。在大鱼大肉后，喝杯薄荷水，可去油腻，促进消化，并能缓解口臭。

牙齿美白吃香菇

香菇中的香菇多醣体可防止口腔中细菌制造牙菌斑，对牙齿美白有着一定的作用，而且热量不高，不用担心会影响身材。

牙齿美白吃木糖醇

含木糖醇的无糖口香糖，能明显抑制造成龋齿的细菌，吃过东西后，可嚼一嚼5此口香糖，带代替刷牙，防止细菌滋生。

常吃食物热量大全_常吃这些食物 让你的牙齿健康白起来

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