补血的食物一、红枣

红枣中有丰富的的维生素、果糖和各种氨基酸。可有补血养血作用，经常吃红枣可增加血液中红血球的含量，让面色更加红润。

补血的食物二、鳝鱼

鳝鱼性温，有益气补血、健脾养肝、益肾通络等多种功效。鳝鱼中的大量DHA和卵磷脂，可调节人体的血糖、血脂，身体虚弱者可食之补身。

补血的食物三、香菇

香菇有“植物皇后”的美名，气血两虚，常常有四肢乏力、气短者，可食之调理，可以调节胃肠，化痰理气之用。

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