【月经不调宫寒怎样调理】宫寒女性月经不调怎么调理 冬季调理要小心应对
来源:女性健康 2019-12-01 11:11:57
宫寒女性冬季月经不调怎么调理
1.生活规律
首先有个良好的生活作息是非常的必要的，有好的抵抗力，才是治疗一切疾病的基础。
2.加强锻炼
可以适量增加些运动，进行慢跑、快走或是瑜伽都是可以的，建议每天在鹅卵石的路上快步走30分钟，方法简单，而且可以刺激穴位，改善血液循环，注意运动不要过量。
3.多补铁
注意调整气血，月经来前就要开始注意饮食，多吃些补气血的食物，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。增加些乌鸡、羊肉、虾等食物摄入。
4.避免受凉
无论什么时候都要保暖腹部，每天可进行泡脚，来改善血液循环，月经来前三天，就可以开始喝红糖水调理，可以缓解痛经，有暖宫的效果。
5.保持良好心态
良好的心情可以促进经血排出，反之则会造成月经不调等。
6.必要时可就医治疗
如果宫寒现象严重的女性，或是一旦发现月经量减少，闭经等，要及时就医，不可拖延，避免错过治疗的最佳时机。
【月经不调宫寒怎样调理】宫寒女性月经不调怎么调理 冬季调理要小心应对
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