手脚冰凉怎么调理 冬季吃5种暖身食物来调理

1.黑巧克力

对于女性来说，巧克力只要不吃太多是不会影响健康的，而且黑巧克力中有丰富的类黄酮，可以抗击自由基对身体的损伤，防止癌症与心血管疾病的发生，每早吃1小块，有一定的保暖作用。

2.黑豆

黑豆富含铁和铜等矿物质，是所有豆类中抗氧化能力最强的，冬季常喝黑豆汤可以帮助机体获得更多的血氧，增加抗寒能力，与免疫力。

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3.核桃

核桃中有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和磷脂，不仅可以促进心脏功能愈发健康，并能可保健大脑，防止头发早白，而且这些营养元素，对抗寒有一定和帮助。

4.辣椒和生姜

辣椒中的辣椒素，可以加强人体的新陈代谢，可以降低心脏病及动脉粥样硬化的发生率，帮助人体抗寒防止潮，不过吃要适量。

生姜主要有散寒暖身的作用，在淋雨或是着凉后，喝一碗姜汤可以预防感冒发生，怕冷的人经常喝些生姜茶，可以驱寒暖身。

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