月经不来怎么办 女性闭经的3个科学保养法

1.保持心情舒畅

避免精神的紧张，或是其他的不良刺激，而引起卵巢功能失调，导致闭经，另外，平时合理运动，可以增加体质，保证气血的正常运行。

2.调整饮食习惯

保证高蛋白食物的摄入，如：蛋类、牛奶、瘦肉、鱼类等等，并且同时要多吃些新鲜的蔬菜。水果，如果有慢性疾病，如：胃肠道疾病、贫血等等，一定要及时处理，可避免营养不良型闭经的发生。

3.合理的作息时间

大多数生理性闭经的女性，多是由于忽略了规律的作息而导致，长期熬夜，饮食不定，打乱了身体的生物钟，进而造成内分泌失调，影响卵巢-垂体-下丘脑轴的功能，导致闭经。而规律的生活中一种良性刺激，符合生理需要，而促进月经规律来潮。

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