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春季养生必吃十种食物_女人春季养生吃什么 女性春季养生的4种黄金食品

来源:女性健康   2019-12-07 07:06:30


1.胡萝卜

胡萝卜内有丰富的纤维素、B族维生素、钾、镁等,可以促进胃肠蠕动,加速身体里的垃圾排出,能提高抵抗力,降低血脂血压,有强心明目。

2.黄豆

对于女性来说,黄豆中的异黄酮素可以调节身体里的雌激素水平,同时,可降低血液胆固醇,保护心脏。


3.西红柿

西红柿中营养丰富,其中富含的维生素C,是种抗氧化剂,可以清除人体内的自由基,而且还有大量的维生素A原,进入人体后可以化为维生素A,可促进骨骼生长。

4.橙子

橙子中也同样的大量的维生素C,可以减少人体老化现象,避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质,有抗作用,同时,可维持血管及心脏健康

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