春季养生小常识 3招教会女性春季怎么养生

1.拒绝单薄穿衣

尽管天气开始回暖，气温渐升，但是在春天仍然不能脱下冬日衣着。这是因为，阴寒还没有完全散尽，早晚的温差幅度较大，因此，早上时要注意多穿些衣物，否则容易冻出关节炎，或是一些妇科疾病。

2.远离阴湿环境

春天开始回暖，空气中的水分渐渐增多，会增加湿气的降临，尤其是在南方，潮湿、闷热等等环境，给细菌的生长提供了有利的条件，因此，家中和办公室内，要保持空气流通，多晒晒裤子和衣物，赶走湿气，晚上睡觉时，同样要保持室内干燥透气。

3.多做饮食补充

万物的春季，人体也同样在生长当中。因此，根据季节的特性，饮食要做出相应调整，多吃应季节的果蔬，如莴苣、菠菜等等绿叶蔬菜，草莓、樱桃等应季水果，同时补充B族维生素，避免情绪不稳，如生菜、西兰花、橙、苹果、草莓等。

4.对付干燥，适量运动

为了应对干燥的现象，女性可以增加蜂蜜水的摄入，既补充人体水分，还可以防止因干燥引起的便秘。每天保证1杯鲜榨水果汁，可有效补足维生素，这样的皮肤才会饱满、光彩照人。

进行适量的运动，如慢跑、打球、或是瑜伽练习等等，可以增强身体的免疫力，让人更有活力，保持年轻态。

春季养生小知识_春季养生小常识 4招教会女性春季怎么养生

http://m.thinksoul25.com/qinzi/48688.html