来源:女性健康 2019-12-07 17:09:32
1.饼干
饼干作为女性的休闲零食是非常适合的,但是,很多饼干都存在一定量的油脂,经常吃或是晚上吃太多,非常容易发胖,给身体造成负担。建议把饼干换成水果干、坚果等,这些食品会比较有营养。
2.沙拉
很多女性在吃蔬菜,或者是吃水果时,会加入大量的沙拉酱,觉得这样会更好吃,但是,沙拉酱的热量很高,正在减肥的女性一定要少吃,容易发胖。
3.果汁饮料
不要认为是水,吃进肚子里就不容易发胖,市面上的果汁饮料中,大部分都是加入了大量的糖分,正因此,这给原有的果汁增多了脂肪,同时,导致维生素和矿物质等营养物质的流失,经常喝罐装的果汁,是非常容易导致糖分过多而引起发胖的。
4.薯片
美味香脆的薯片是很女性的最爱,而且,常常是一吃就不下来,然而,薯片不仅营养价值很低,还有非常多的脂肪和热量,吃进肚子里后,会影响食欲,而且极容易长脂肪。
[晚上吃什么最容易发胖]吃什么最容易发胖 4种食物让女人一夜爆肥
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