春季养生小知识|春季养生小常识女性春季健身运动的4个健康禁忌

来源:女性健康 2019-12-08 07:08:27

1.不宜马上洗浴

运动时，体内的大量血液都流向四肢和体表，当运动结束后，这些状态并不会马上结束，立即洗澡，则容易导致过多血液进入肌肉和皮肤，导致脏和大脑供血不足。

2.不宜蹲坐休息

运动结束后，如果马上蹲下或坐着休息，会防碍下肢血液回流，影响正常血液循环，加重肌体的疲劳感。

3.不宜立即进食和吃冷饮

运动时，人体中的水分流失较多，因此，运动后，会有口干感，若此时喝下大量的冷饮，会导致肠胃痉挛、腹痛等等。

而且运动时，血液集中于运动器官处，立刻进食，会加消化器官的负担。

4.不宜立即吸烟

运动后，如果吸入大量的烟雾，会减少身体里的含氧量，而造成胸闷、气喘、乏力，而二手烟也同样要远离。

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