1.保持好心情

不良情绪肝脏的伤害最大，因此，养肝务必要注意情绪的调节，避免情绪波动，以防肝气淤滞。

2.按时睡觉

睡眠不足，则损肝气，作息有规律，自然对肝健康有着许多益处，即使在平时，也要注意体能的消耗，减少肝脏负担的增加。

3.避免眼睛疲劳

眼睛疲劳也会伤肝，因此，平时用手机、电脑等时长要注意控制，长时间在电脑前工作，要每隔一些时间，做做远眺和一些护眼运动。

4.饮食+运动

在春季，人体的肝气较为旺盛，因此，要少吃酸性食物，增加维生素c的摄入，并要注意补充蛋白质，增加免疫力，对养肝十分重要。

另外，平时可多做一些平和的运动，如散步、慢跑等，保证人体气血通畅，也可有养肝之效。

[春季养生小知识]女人春季养生小常识 春季养肝护肝的4个小妙招

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