女性经期吃什么最好_女性经期养生保健 避免痛经女性经期“四不宜”
来源:女性健康 2019-12-08 07:08:27
1.不宜喝浓茶
月经的来临，会造成女性身体里的部分血液流失，而经血中有高铁血红蛋白、血浆蛋白等成分，因此，注意补铁是必要的。而浓茶中有大量的鞣酸，会与肠道中的铁结合，成生沉淀物，会阻碍对铁的吸收，而导致缺铁性贫血，同时可诱发痛经。
2.不宜捶腰
在月经来潮后，腰酸背痛是很多女性都会经历的事，而不自觉得会有捶打腰背的动作，来进行缓解，然而，月经期间，盆腔充血，捶打腰背的力量如果把握不好，可能会加重盆腔充血，加快血液速，而导致月经过多，经期延长，再加上，此时女性身体抵抗力下降，宫颈口微松弛，如果受到外力敲打刺激，不利于创面修复，容易引起感染。
3.不宜进行重体力活动
月经来潮时，生殖器处于充血状态，如果再去做体力重活，会加快全身的血液循环，加重生殖器官的充血，而致痛经、月经量多、经期延长等。
4.不宜熬夜
人体根据昼夜变化所建立了生物钟，而熬夜实则增加了人们对光线的感受，影响大脑对性激素的控制能力，如果女性经常熬夜，不仅会引起痛经、经量减少、月经周期推迟，还会影响正常排卵，甚至最终造成不孕。
女性经期吃什么最好_女性经期养生保健 避免痛经女性经期“四不宜”
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