来源:产后保养 2019-12-10 21:21:17
1.喝柑橘汁的黄金时间
酸性果汁可以刺激食道,提高胃肠内的酸性,对身体十分有益,也因此,很多人早起后,总会来1杯柑橘汁,但是如果你喝的高果糖的甜柠檬水,摄入过量可是会导致腹泻与胃部不适的。最好的喝柑橘汁时间,并不是空腹时,而是是随餐,或两餐之间。
2.饭后2小时可享受酸奶
酸奶最好不要拿来充饥,肠胃处于空空状态时,胃液呈酸性,会将酸奶中的乳酸菌杀死,减弱酸奶的保健效果,而在用餐的2小时后,胃液被稀释,此时的胃部环境最适合乳酸菌生长,来杯酸奶可以促进肠道功能,加速排毒。
3.下班时间最适合健身
在下午的4-6点时,体体温上升,肌肉的力量和弹性是一天中最强的,肺活量和心脏功能也更好,身体的协调能力是最好的,非常适合运动强度稍大一些的有氧运动,如游泳、网球等,而上午可以做一些柔和些的运动,如散步、太极拳等。
4.受孕最佳时间
下午的5-7点时,男性的精子数量与质量都是一天中最好的,此时的精子活动越强,另外,下午3-7点也是女性的排卵时间,如果有备孕计划的夫妻,可以每2天进行1次房事,可保证精液状态最佳,过于频繁或节欲都会影响精子质量。
【大s保养秘籍】女人的保养秘籍 一天中的4个“黄金”养生时间
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