1.趴着睡

这是许多上班族的习惯，利用午休的时间常常枕于桌面入睡，这样的睡眠姿势不仅会影响血液循环，而导致上肢麻木，而且会增加腹内压力，经常如此，可能会造成返流性食道炎，引起胃肠问题。

2.蒙头睡觉

很多女性睡觉时，都喜欢蒙头睡觉，或许是因为天冷，或许是这种更有安全感。然而，这种睡眠习惯常常会增加棉被中二氧化碳的浓度，长时间吸入潮湿空气，对大脑危害极大，不仅会导致缺氧，还会引起噩梦，甚至在次日醒来时，还会觉得头晕、乏力等。

3.微醉入睡

如今许多人的夜生活方式比较丰富，尤其是对于一些白领来说，应酬更是觉见之中，常常会带着醉意入睡，而有研究表示，醉酒入睡容易出现窒息，而且每晚会出现2次左右，每次时为会10分钟，久而久之，人也容易得心脏病和高血压等疾病。

4.戴Bra入睡

每天穿戴内衣的时间过长，容易招来乳腺疾病，尤其是乳腺肿瘤的发生。有研究发现，每天穿戴内衣的时间超过17小时的女性，乳腺肿瘤的发生率会比其他女性高20多倍，乳房长时间受到外界的压迫，阻碍的淋巴回流，有害物质滞留在乳房内，久之形病变。

5.不关电热毯睡觉

大多女性都是畏寒的动物，尤其是冬季，电热毯使用频率超高。但是，整晚窝内的温度持续过高，血管会处于扩张状态，血液循环加快，人体有抗御病菌的能力下降，更容易生病，最好是在睡觉前将被窝暖好，上床后关闭电源。

6.露肩而睡

睡觉的时候将肩膀露在空气中，或许会让你感到非常凉爽，殊不知，风寒极易入侵人体的肩关节，进而造成局部经络骨节气血瘀滞，引起风湿、关节炎等，而且在受风寒后，也会导致呼吸不畅，头晕头痛等。

[睡眠不好怎样调理]睡眠不好如何调理 6个入睡习惯极其伤害女性健康

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