【春季养生小知识】春季养生小常识早起后养生必做的4件事养出女性健康

来源:女性健康 2019-12-14 23:46:54

1.活动四肢

女性在早上睁开眼后，第1件事就是活动四肢，3-5分钟后再慢慢起身，这样可以避免立即起身而引起血压上升，头晕等，可以让你尽快从昏睡状态中清醒过来。

2.晨起排便

对于女性来说养成定期排便，一定会让你终身受益。不管有没有便意，到点就去蹲厕，慢慢就会养成定期排便的习惯，而平时可多吃一些高纤维食物，加喝水，都可有效促进排便。

3.好好刷牙

即使是在昨天睡觉前已经刷过牙，也不能防止夜间时口腔细菌的繁殖，而产生口气，因此，早起后，一定要好好刷牙，刷3分钟左右即可。

4.喝杯白开水

专家建议，早起后最好能先排便，再刷牙、洗脸，再喝杯白开水，最后吃早餐，不过，排便时间可适当调整。早起后的白开水，可以在最短的时间内补充身体失去的水分，并促进排泄，同时，可以稀释血液，促进血液循环，非常养生。

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