1.木耳、香菇

这些食物是天然生物反应调节剂，能增加人体免疫力，起到抗癌作用，而且，研究表明食用菌能让女性的健康更加健康。

2.坚果类

如花生、杏仁、核桃、芝麻等，这些食物都可以为人体提供维生素E，而足量的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

3.鱼类

如黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼等等，含在人体必备的微量元素，而这些营养对乳腺的独特的保护作用。

4.谷类

如小麦、玉米等等，小麦中的可溶性和不可溶性纤维素，可以减少身体的胆固醇，预防癌症的发生，而玉米更是专家推荐的丰胸食品。

[怎么保养乳房吃什么好]乳房保养吃什么好 4种食物助女人塑造健康乳房

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