1.乳腺增生

原因：其实，很多乳房肿块是没有害的，乳腺增生就是典型代表。而内衣过紧，乳房长期血液循环不良，是引起乳腺增生最直接的原因；另外，压抑、过度紧张等情绪也会加重乳腺增生的症状。

症状：每次月经即将来临时，都会感到乳房胀痛，随着经期的接近，感觉会更明显，直至月经一来，症状减轻或消失。

方法：乳腺增生多是良性病变，但也有极少数会发展成乳腺癌，因此，平时的护理是十分重要的。除了要选对内衣外，每天穿乳罩的时间不要超过8小时，每天晚上睡觉前，对乳房充分的放松，适当的按摩按摩，不要轻易使用丰胸产品；

生过宝宝后，坚持母乳喂养半年以上，是一种天然有效预防乳腺疾病的方法，而且也是宝宝的最健康的粮食；

每次月经结束后，对乳房进行一次自我检查，逐渐熟悉自己的身体，了解正常情况下乳房摸上去的感觉，以便出现病变时可以及时发现。

饮食：全麦食品，可以使血液中的雌激素保持适宜水平，避免激素过高而引发乳腺疾病；而海带大量的碘，能降低体内的雌激素水平，也是预防乳腺疾病的佳品。

2.慢性附件炎

原因：慢性附件炎是一种很常见，但却很隐蔽的疾病，引起的原因有很多，如性生活过频、反复发作的阴道炎症、分娩或人流手术等等。

症状：多数时候，即便是已经得了此病，患者也不会有什么过于明显的症状，部位患者会有轻微的下腹痛，不易觉察的白带增多，尽管这并不是什么十分严重的疾病，但若反复发作，也可引起输卵管堵塞，而这种较少的可能性会落到谁头上，就连医生也无法预测。

方法：定期做阴部自检，观察阴道分泌物的常态，注意阴部散发出的气味，触摸阴部皮肤，是否光滑、柔软；

如果已经检出患有附件炎，也不用过于担心，通常2-3个疗程的药物治疗后，就可彻底康复了。

饮食：多吃高纤维食物，蔬菜、水果、全谷类等等食物，可以促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，对附件炎患者最为重要。

3.子宫肌瘤

原因：这也是一种常见的妇科肿瘤，而且发生率超高，超过三分之一的成年女性子宫中或多或少，或大或小存在肌瘤。

症状：一般来说肌瘤都是非常小的，没有任何症状，甚至连妇科检查也无法觉察，往往能通过B超发现。在患有子宫肌瘤的女性中，大约2/3的人，终生相安无事，并且，随着绝经期的来到，激素水平的大幅度下降，肌瘤便随之逐渐萎缩、消失；但也会有少部分人会有月经增多，经期延长，严重可致贫血。

方法：确诊子宫肌瘤后，要定期到医院检查，观察肌瘤增长的情况，无明显变化可不进行处理，必要时可通过手术治疗。

饮食：多吃富含铁质的食物，可以防止贫血，不要额外摄取含有雌激素的药物或食物，过高的激素水平，会刺激子宫肌瘤的迅速增大；

红苹果、红辣椒等红色蔬果中的一些天然化学成分，可以降低它们对雌激素的反应性，达到预防某些肿瘤的目的。

4.宫颈糜烂

原因：这是一种非常常见的慢性宫颈炎症。性生活时的摩擦导致宫颈受到轻微的损伤、过度清洗阴部、人流或宫内节育环手术等，都可能会引起宫颈发炎。

症状：绝大多数宫颈糜烂不需要任何治疗，也没有不适感觉。但炎症加重时，可有白带增多，异味；性生活时阴道出血，千万不能大意。

方法：轻微的宫颈糜烂虽然并非常一定要治疗，但也不是说到存在，最好每年做一次宫颈涂片检查，可以检查绝大多数的宫颈病变，包括宫颈癌；

宫颈糜烂通常不影响怀孕和生育，而怀孕后激素变化，糜烂会有加重，但基本对胎儿无影响；

性生活的年龄比较早，或是性伴侣超过两人的女性，宫颈癌变的可能会大大增加，要格外注意检查；

饮食：调查发现，叶酸含量明显不足的女性，宫颈癌的危险性会增加，因此，适量补充叶酸，可能预防宫颈病变，如动物肝肾、菠菜、小白菜、苋菜、韭菜、鱼、蛋等等。

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