皮肤粗糙的护理法

1.首先要补水

皮肤干燥、粗糙都是缺水的表现，细胞缺少水分，皮肤就会十分显老，因此，除了平时要多喝水外，还要注意使用补水的面膜，做好基础护理。

推荐面膜：香蕉蜂蜜面膜。香蕉捣碎混合蜂蜜一同调和成泥状，洁面后，敷20分钟，清水洗净，每周2次。

2.去除老化角质

人体每天都在进行新陈代谢，而代谢出来许多的废物若不及时清理，角质层就会越来越厚，造成毛孔变大，皮肤粗糙，建议每周做1次角质去除，皮肤呼吸通畅了，自然也会更光滑。

3.保证睡眠

全身的皮肤在夜间的睡眠过程中，才会有修复作用，因此，经常熬夜的妹子们千万别错过了睡眠的黄金时期，睡得好皮肤才会好，熬夜、睡眠不足都会让皮肤就得不到有效的休息，而引各种问题。

4.补充酵素

细胞的活性下降与酵素有很大关系，而细胞的活性下降皮肤自然会变粗糙松弛，可以运用一些天然复合酵素制品来补充身体所需的酵素，当然，这必须在你有健康生活方式的前提条件下，才会起到作用。

皮肤粗糙吃什么好

1.维生素A

维生素A决定改善粗糙皮肤的关键物质，这是因为维生素A可以维持皮下组织细胞的健康生存，保护皮肤并供给养分，而动物内脏，胡萝卜中等维生素A含量非常丰富。

2.莲藕

莲藕中有大量的维生素C及矿物质，可以促进新陈代谢、防止皮肤粗糙，不妨试试用莲藕榨汁，加些蜂蜜一起喝效果会更好。

3.芝麻

芝麻中丰富的亚油酸及维生素E，可以改善女性粗糙的皮肤，让肌肤变得更加的柔软。

4.绿豆蜂蜜汤

绿豆200克，煮沸后，至温度适宜时，加入蜂蜜，搅拌均匀。

绿豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，有效地帮身体排毒；而蜂蜜可全方面的滋养皮肤，让肌肤更光泽白嫩。

皮肤粗糙暗黄怎么调理|皮肤粗糙怎么调理 护理+饮食双重呵护才有效

http://m.thinksoul25.com/qinzi/49747.html