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[男士皮肤保养]女人皮肤保养课 保养“踩点”颜值小船不会翻

来源:产后保养   2019-12-25 17:06:08


保养点1.黄体期

什么是黄体期

黄体期是指排卵后到月经来潮的前一天,黄体刺激着卵巢,分泌黄体素,用来维持增厚的子宫内膜,以利受精卵着床,如果精子与卵子没有结合,排卵后,黄体会自己萎缩,子宫内膜崩解,月经来潮。如果受孕成功,黄体会产生促进早期胚胎的发展的物质,之后也会慢慢萎缩。

黄体期如何保养

随着经期的接近,皮肤会越来越敏感,避免使用清洁能力太强的洗面奶,忌过度去角质或按摩皮肤;

黄体期最容易长黑斑和痘痘,因此,要避免直射阳光,要加强皮肤的清洁,随时使用化妆水或清爽的乳液,让皮肤保持滋润;

尽量避免浓妆,卸妆必须要彻底,功能性产品,如果酸、维他命C也应该减量;

多吃一些红豆、红枣、大豆、山药等等食物,可以散寒暖宫,增加雌激素等,可以促进接下来的月经通畅,防止痛经,加强排毒,同时,可以减少荷尔蒙的改变对皮肤的影响。

推荐养生茶:菊花+枸杞

菊花10朵,枸杞20颗,冰糖适量,沸水冲泡,调节肝胆。

保养点2.月经期

什么是月经期

子宫内膜自主增厚,血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。

月经期如何保养

血液流失后对身体有着一定影响,增加一些温性食物的补充,红枣、花生等,适量的喝些生姜红糖水,既暖宫又补血;

经期女性微微熬夜,便就会长出黑眼圈,而且睡眠不足也会造成月经不畅,甚至痛经,保证8小时的睡眠是保养的基础;另外,每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩,消除经期的眼部疲劳及浮肿;

多吃一些动物内脏,富含优质蛋白质、铁的食物及蔬菜、水果,可以促进造血功能,对皮肤与身体都是有好处的;

经期前3天是丰胸的最佳时机,可以适量的做一些乳房按摩,忌按摩过久,用力过大。

推荐养生茶:喝玫瑰+红枣

适量红枣,与少量的玫瑰花,沸水冲泡3分钟,可加些红糖调味,养心宁神,养颜排毒。

保养点3.卵泡期

什么是卵泡期

从月经第3天至排卵当日。卵泡早期,月经第3-4天,新一批卵泡开始活动;滤泡中期,也就是经期结束后的几天,第9-10天左右,优势卵泡出现;卵泡成熟期,第12-14天,卵泡明显增大,卵泡液增多。

卵泡期如何保养

此期的女性食欲增强,可以适量的吃一些豆制品和乳制品,促进卵泡的发育;

经期开始就要注意补铁,多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,卵泡会发育得更健康,而且又能补血,改善面色;

卵泡期是女性皮肤吸收力最强的时期,可以增加一些保湿面膜的使用,适量的做一些美容,效果会比平时更好;

注意去角质,洗澡后,涂抹上润肤品,皮肤能较好的吸收,保湿效果也会更好。

推荐养生茶:大麦茶或柠檬红茶

红茶3克,泡开后,加入柠檬片;大麦直接用沸水冲泡即可。调脾养胃,美容养颜。

保养点4.排卵期

什么是排卵期

排卵日通常在下次月经来潮前的14天-16天左右,将排卵日的前5天和后4天,连同排卵日在内共10天称为排卵期,是女性受孕的最佳时期。

排卵期如何保养

排卵期的女性,可能会有些食欲不振,但是,为了健康仍要注意正常地摄入营养,多吃一些豆制品,可以让卵子更有活力,每天喝1小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%;

由于人类的自然本能,排卵期的女性会自觉的想要吸引异性的注意,性欲也会高涨,这也是希望怀孕的表现;

此时,是做肾部保养的最佳时期,可以多吃一些黑色的食物,如黑豆,核桃、黑芝麻等,可以养肾气;

推荐养生茶:茉莉花茶或是红茶

直接用沸水冲泡即可,调养肾肺。

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