来源:健康成长 2019-12-28 18:31:29
1.心之液 :汗液
排汗的生理过程受到心神的控制,当身体感到热时,毛窍会大开而多汗;而身体感到冷时,毛窍闭合则不会出汗。而自汗、盗汗是两种异常的出汗现象
自汗:指无明显诱因而时时汗出,心阳不足、心气虚弱,无法固守心液而引起自汗,应注意补气补阳;
阳虚者,饮食应忌任何寒凉食物,一年四季都要注意重点部位的保暖,如腰、腹等;可以选择一些热性的食物,如肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、葱、姜等等;
气虚者,宜注意休息,可推拿按摩拿心前区、内关、膻中、三阴交、足三里等穴,每穴3分钟;大枣5枚、黑豆30克、黄芪60克煎汤,每天2次。
盗汗:指入睡后异常出汗,可因心阴血不足而引起,此时,要注意清补饮食,忌辣椒、姜葱、牛羊肉等温热性食物,
同时要注意放松心情,保持乐观舒缓的情绪,晚上睡觉前可以泡脚或者听音乐,适量吃些乳制品和瘦肉类。
2.肝之液:泪液
肝开窍于目,当人体的肝血及肝脏津液充盈之时,则会溢于目窍而流出眼泪,适量的流泪可滋润眼目,反之,肝有异常,也会从泪液中表现出来。
泪少而眼干:是肝阴血不足的表现,平时应注意滋肝养血,饮食以清补为主,忌高脂、油腻食物,可以喝些养肝茶,菊花50克,沸水冲泡,冷至50度左右,加入蜂蜜,搅匀饮用;
迎风流泪、两眼发痒:则是肝受到风邪所致,平时应注意眼睛休息,不要长时间用眼,可用野菊花、桑叶煎水熏洗眼部;
两眼遇光有痛,多是肝经有热,忌食辛辣刺激性食物,保持大便通畅,可每天数次用棉签沾水擦拭泪囊处,多吃些苦瓜、莲子等去肝火的食物。
3.脾之液:涎液
脾开窍于口,脾之阴精上布于口,则为涎,而涎指唾液中较为清稀的成分,可以帮助食物的消化,保护口腔。
脾胃虚弱:可表现为口淡无味,恶心涎多,平时可多吃五谷糙米,饮食有节和多样化,如鲫鱼、粳米、糯米、白扁豆、牛肉、香菇、花菜、大白菜等等,忌寒凉、多热食,可常热敷胃脘,适宜姜汤,山药薏米芡实粥;
胃火旺盛:忌食辛辣刺激之品,多吃水果、新鲜蔬菜等,如石榴、豆腐、白萝卜、荸荠、沙参、黄连茶等,黄连5克,煎煮,加白糖搅匀,早晚各一次。
4.肺之液:涕液
肺开窍于鼻,肺部津液充盈,出于鼻窍则为涕。流涕可以滋润鼻窍,保证人体的正常呼吸,与嗅觉功能,并能保证其通畅。
鼻干无涕:说明肺部阴虚。可常用冰糖与梨一起炖着吃,或是银耳枸杞莲子百合汤,也可用用银耳50克、百合30克、沙参30克、蜂蜜一勺,炖服用,注意保证室内的空气湿度;
鼻流清涕:多因风寒导致肺气失宣所致,避免风寒再袭,多吃清补膳食,注意保持鼻腔的通畅,多食生姜,大蒜,胡椒,热粥助汗以驱寒。
5.肾之液:唾液
肾经育足,肾之阴精上充于口为唾,可润滑口腔粘膜、溶解食物和便于吞咽,并能帮助消化和杀菌。而唾液的异常变化可反映肾的病变。
口苦口干少津:并伴有腰膝酸软、无力,多是肝肾阴虚,可多食黑芝麻、小核桃、山药、鲈鱼、栗子、枸杞子等调理,可用枸杞子、沙参煎汤服用;
多唾或唾液清冷多:应注意温阳利水,起居有度,保持皮肤清洁,多吃清淡易消化的食物。
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