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女性生殖外形的图片|女性生活中5个减寿小动作 看看你没有没

来源:女性健康   2019-12-28 18:31:29


1.起床先“叠”被

我们的身体本身就是一个污染源,经过了整晚的睡眠,皮肤中排出了大量的水蒸气,让被子受到了不同程度的潮湿,而通常液中蒸发的化学物质就有151种,起床后就早早的将被子叠好,被子易受到污染。

与其早早的将被子叠好,不如让它散发出去,摊开平铺好即可。

2.饭后即“睡”

吃完饭后,身体里的血液会流向胃肠,好帮助消化与吸引食物,所以大脑的血容量就会减少,血压也随之下降,在这时睡觉,很容易因脑供血不足而引发中风,而且,脑部也会因的、缺少血液而出现危险,另外,还容易引发肠胃病。

饭后至少要站15分钟,防止脂肪囤积,不要做动作幅度、量较大的运动。

3.强“忍”小便

经常憋小便,尿液中的毒素会滋生,经常这样,容易出现急性膀胱炎,出现尿频、尿疼等等,有憋尿习惯的人患膀胱炎的会比一般人高5倍。

多喝水,多上几次厕所,即便已经忍过小便了,也可以通过喝水,加速尿液排出,排毒毒素。

4.“揉”擦眼睛

手部与外界接触频繁,很容易沾染上细菌,而经常用手揉眼,细菌会通过手部传染眼睛,导致发炎、睫毛折断或脱落等,另外,爱眯眼看东西,眼角更容易出现鱼尾纹。

眼睛如果有瘙痒,可以用清水擦拭,忌用手揉擦眼睛。

5.“跷”二郎腿

坐着时,爱跷二郎腿,时间一长会影响下半身的血液循环,如果本身患有关节炎、神经痛、静脉血栓、静脉瘤等症,跷二郎腿会加重病情,尤其是孕妇很容易引发静脉血栓。

坐着时不要长时保持一个动作,多换几个坐姿,中途多起身活动。

长寿者的四大好习惯

1.适当发泄怒火

将内心里的怒火发泄出来,这样更有利于身体健康,更能减压护心,研究发现,适当发泄愤怒者往往会比其他人发生心脏病危险,以及心脏病死亡危险降低50%。

2.多做家务活

做家务的过程中你身体的大部分部位都在运动,研究发现,每周花17个小时干家务活的女性,患乳腺癌危险率会降低30%。

3.地中海饮食

多吃蔬菜、水果、鱼类、海鲜以及豆类这些食物,并且,在烹饪时少油,少盐,适量的使用大蒜做为调料,地中海式的饮食,可以平稳胆固醇水平,降低血脑血管疾病发病率。

4.规律的性生活

调查发现,拥有规律而和谐性生活的夫妻,会比房事不愉快的夫妻更加长寿。

女性生殖外形的图片|女性生活中5个减寿小动作 看看你没有没

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