来源:女性健康 2019-12-31 13:23:01
1.老花眼:女性佩戴眼镜的年龄更早
由于生理原因导致,女性会更早且更容易出现视力模糊,减退等等眼部问题。随着年龄的增长,眼部晶状体逐渐硬化、增厚,肌肉能力减退,进而影响到变焦能力,出现老花眼。研究发现,女性佩戴眼镜的年龄比男性更早,女人更应该早早的做好老花眼的预防。
预防:可以多做局部按摩和热敷。双手食指指端按压眼内角上的睛明穴,每次半分钟,至出现微酸胀为宜;再用拇指背侧按摩双侧攒竹穴1分钟,早晚各1次。
毛巾泡热后拧干,稍散热气,以不烫为准,放在双眼上,睁开眼睛,让热气直接作用于眼球,至毛巾冷却,再泡,反复3次,敷好后,再按摩眼角、眼球、眼眶和太阳穴。
2.红斑狼疮:90%以上的红斑狼疮患者为女性
这是一种慢性免疫性疾病,由于免疫系统错误地向健康组织发起了进攻,进而造成皮肤、关节、以及各种器官受到了潜在损伤。最常见的症状是极度疲劳,头疼,四肢与眼部浮肿,与大量脱发。
据相关统计表明,90%以上的红斑狼疮患者为女性,也就是说,女性至少是男性的9倍。患病的发病年龄通常较低,往往最终确诊时,患者的肾脏可能已经出现了严重的问题。
预防:饮食以清淡为主,少吃肥肉、动物内脏等高脂食物,忌烟酒,若是已经患有此病,患者要忌口蚕豆、豌豆、大豆等含L-刀豆氨酸的食物。
3.骨质疏松:女性骨质疏松的发生率是男性的6-10倍
首先,女性生来的骨架和骨质量,都远不及男性,再者,绝经后的女性,钙会更快地丢失;而且,内分泌功随着年龄增长而减退,使骨骼合成代谢刺激减少,导致骨密度降低,出现骨质疏松症。另外,自己的一些不良饮食习惯,再次加大的女性骨质疏松的发生。
预防:通过多吃含钙食物来补钙,如:芝麻、海带、虾、牛奶等等;保持充足的蛋白质摄入量,对骨基质的维护有很大作用;忌度研究,增加运动量,平时要多晒晒太阳。
4.慢性疲劳综合征:女性发病率比男性高5倍
于工作、学习任务繁重,生活节奏紧张所致,包括生理和心理两方面。生理上可表现为全身的肌肉酸痛、全身疲乏、记忆力丧失和失眠等,心理上则为心情烦躁、注意力不集中、思维迟钝等。相关调查显示,女性患此病的风险是男性的5倍。
预防:保证休息的时间,学会释放心理压力,可以每天按摩肾脏,放松拳头按摩下背部3分钟左右,可以缓解相关性疲劳。
5.肠易激综合征:女性发生率高出男性1.85倍
国际功能性胃肠疾病基金会统计,有65%的肠易激综合征患者都是女性,是男性的1.85倍。可表现为:腹痛,可局限性或弥漫性的疼痛感,多在排便后缓解;持续性或间歇性腹泻的腹泻,量少,含大量黏液;另外,也可表现排便困难,大便干结等。
预防:坚持慢跑,游泳,改善自身体质,免疫力强大了,肠易激也随之消失;
多喝酸奶,大量的乳酸菌可以改善肠道内部菌群环境,壮大健康菌群的队伍,少吃油腻和刺激性食物。
6.抑郁症:约20%的女性会患上抑郁症
有统计显示,大约20%的女性在一生中会患上抑郁症,女性的发生率是男性的2倍。这往往与男女生理功能上的差异有着一定的关系,内分泌水平的较大波动会影响着女性的情绪。
预防:要设法睡好觉,只要能睡得好,就可以有效预防抑郁症的发生,出现失眠要立即设法解决;适度的做一些户外运动,双休日也不要经常一个人在家,多与朋友聚会。
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