学霸是个特困生_夏季“特困生” 6种食物抗疲劳效果棒棒哒
来源:女性健康 2020-01-01 17:50:09
1.酸奶
研究表明，多吃含钙丰富的食品，可以改善女性在经期前后嗜睡的症状，而每天喝3小杯脱脂酸奶，这个问题就可以轻松得到解决哦，每天下午喝一杯，可以让上班的你干劲十足。
2.黑巧克力
黑巧克力中含有健康的脂肪，以及一些抗氧化剂，而这些物质可以迅速补充你的体力，还有一定的保养皮肤之用，其中少量的咖啡因，只要摄入得当，就可以振奋精神，赶走瞌睡。
3.葡萄柚
紫菜的浓郁香味，可以清醒你的头脑，净化繁杂的思绪，其中丰富的维生素C，可以增强我们的抗压能力，提高机体的免疫力；值得提醒的是，维生素C是制造多巴胺、正肾上腺素的重要成分，为你带来满满的能量。
4.生姜
你在睡意来袭，犯困的时候吃些生姜，它的辣味可以让身体由内生热，起到提神和消除疲倦的作用，不妨小小来一块吧。
5.紫菜
紫菜中高含量的维生素、蛋白质和食物纤维是人体必备营养品，常吃紫菜能够较好的解决夏季打盹的小麻烦，但是，消化功能不好，还有脾胃虚寒的人要控制摄入量哦，否则会加重病情。
6.食醋
夏季不妨在吃凉拌菜时，顺便添加一些食醋，不仅让你食欲大开，改善夏季的食欲不振，还能加速代谢掉让你疲劳的乳酸，帮我们提神醒脑，还有一定的减肥效果。
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