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关爱女性健康_判定女性健康从7方面入手 健康养生有4大关键词

来源:女性健康   2020-01-01 17:50:09


1.头发大把大把的掉

大把掉发可能与你的心理压力过大、饮食紊乱症有关,另外,气血不足也是造成你脱发的重要原因,往往贫血的人头皮毛囊没有足够的养分滋养,而引起脱发。

2.总会感到头晕

任何年龄段的女性都可以患上低血压,而在35-40岁时更容易发生,可以到医院检查看看自己的血压是否异常,增加营养,适量做一些游泳、慢跑等,加强锻炼。

3.早上眼肿,晚上腿肿

早上起床后眼睛水肿,这可能与你昨天晚上喝太多水有关,也可能是由于身体过于疲劳而导致,但是,如果你晚上下肢水肿明显,很可能与你的肾功能异常有关,非常有必要做个全面的检查。

4.手脚常有抽筋

这不仅说明你缺钙,还意味着你体内缺少维生素D,多吃奶制品、动物肝脏、海鲜等,多晒晒温煦的阳光,促进维生素D的产生,加强钙的吸收与利用。

5.体重变化、经常口渴

经常口渴,总觉得吃不饱,一定是身体出现问题,而且很可能是血糖偏高的表现,可以去医院查查看是不是糖尿病引起的。

6.腰部总会隐隐犯痛

千万不要大意,女人腰痛往往与泌尿系统疾病、妇科疾病有关,比如膀胱炎或者附件炎、盆腔炎等等,可以做个尿检,需要的话可做膀胱镜检查。而平时要多注意喝水,饮食清淡些。

7.因小事而大发脾气

连自己灰感到奇怪,这段时间经常因为一些小事而大发脾气,完全不像自己平时的作风,建议做个甲状腺的检查,中枢神经系统对甲状腺激素失调最敏感。

女性健康的四大关键词

1.睡眠香甜

偶尔出现失眠,或者半夜醒来又很快再度入睡,不用担心,这是很正常的现象,只要你不会有夜间盗汗、夜尿频繁这些问题,并在第二次起来后,觉得十分轻松,那说明你的睡眠质量不错。

2.月经正常

正常的月经是生殖系统健康的标志。如果出现痛难忍、不规律出血、持久性出血、出血量少、颜色异常等,都要及时就医调理。

3.体重稳定

体重恒定是健康的重要标志,短时间内体重变化过大,不管是增加还是减少,都要就医看看是不是疾病引起。

4.心态良好

健康的女人无疑快乐的,她们善于从生活中发觉迷人味道,拥有自己产生快乐的能力,满足于生活,却不会止步不前。

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