来源:女性健康 2020-01-06 12:33:10
茄子的功效与作用
1.抗衰老
茄子中有较多的维生素E,有非常强的抗氧化作用,防止自由基的破坏伤脑筋,同时,可以增加雌性激素浓度,对女性抗衰老有着重要的意义。
2.防治胃癌
茄子中的龙葵碱,可以避免消化系统肿瘤的增殖,对胃癌的一定的防治作用。
3.保护心血管、降低胆固醇
茄子中特有的维生素P,可以增强人体细胞间的粘着力,与毛细血管的弹性,减低毛细血管的脆性及渗透性,防止微血管破裂出血,维持心血管功能的正常。
另外茄子纤维中的维生素C和皂草甙,可以有效降低胆固醇,防止血脂升高。
4.清热解暑
茄子性味古寒,有清热解暑的效果,对于夏季容易长痱子、生疮疖的人,是非常适合的。
但是,尽管茄子非常有营养,但是烹饪的手法不对,也发挥不了它的功效与作用,那么,茄子怎么吃最健康呢?茄子不能和什么一起吃呢?一起来了解下吧:
1.茄子不能生吃
我们都知道蔬菜生吃最能保留其中的营养素,但是,大量生吃茄子容易中毒,茄子中的茄碱是一种保健物,但是,生吃会刺激胃肠道,麻醉呼吸中枢,摄入太多容易引起中毒。
2.茄子最健康的吃法
清蒸茄子是最能保证茄子营养的吃法了。茄子不需要太长的加热时间,只需要用大火蒸熟即可,这样可以减少营养的流失;再者,拌茄子时不需要加太多油,蒸好茄子捣成泥后,只需稍微淋一些调味汁就好,不需要去皮哦,茄子皮有大量的生物活性物质,营养价值很高的。
需要提醒的是:茄碱基本不溶于水,因此,焯烫、水煮等方法都不能去掉茄碱,最好在凉拌时,加些食醋,可以减少对身体的刺激,另外,一次性摄入在250克左右即可,不能吃太多。
3.茄子不能和什么一起吃
墨鱼:茄子和墨鱼一起吃,容易引起霍乱;
螃蟹:对肠胃会形成不小的刺激,容易导致肠道健康受损;
河蟹:河蟹也不能和茄子一起吃,会引起食物中毒,中毒后可以用藕节治疗。
【茄子怎么做好吃法大全】茄子最健康的吃法 夏季茄子要这样吃才养人
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