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肺不好的症状有哪些|肺不好的症状 四种简单的养肺方法

来源:健康成长   2020-01-12 18:49:35


肺不好有哪些症状 4种信号提醒

1.脸色不好,呈锈色,晦暗

肺管理全身的皮肤,因此,我们的肤色、皮肤的润泽度等都需要依靠肺功能来体现,如果肺部不健康,毒素较多,则会随着肺的作用表现在皮肤上,皮肤看起来没有光泽。

2.鼻子健康异常

肺开窍于鼻,鼻子上的一些疾病也反映出肺的不健康,比如遇到低气温时,很容易出现鼻窦炎感冒、流鼻涕等等情况。

3.皮肤干燥或瘙痒

脾肺虚的患者比较容易出现皮肤干燥或者是瘙痒的情况,尤其是在秋冬两个季节时,皮肤干燥、瘙痒的感觉会更加明显。

4.排便无力

我们五脏是相通的,而肺气虚容易引起脾气虚,进而会影响大肠的消化功能,以及蠕动功能,出现大肠无力,排便不畅,简单些说就是明明想要排便,便是由于力气不足,很难能够正常的排出体外。

肺不好怎么调理 4种养润的方法

1.多做深呼吸

肺主气,司呼吸,人体吸入的气体对肺的影响是极大的,如果想要拥有一颗健康的肺部,首先要戒烟,并避免二手烟的危害,不要整天在空气污浊处逗留,可在每天清晨找一个草木茂盛、空气新鲜的做深呼吸,深而缓解的呼吸,可以排出体内的浊气。

2.重点补充营养

维生素A常常存在于动物肝脏,蛋黄,胡萝卜等等食物之中,它可以保护肺部组织;而麦胚油、葵花籽油、花生油、豆类等中的维生素E,是细胞呼吸必需的促进因子,可保护肺组织免受空气污染,提高机体免疫力。

3.喝水是最简单的养生方法

秋季主燥,肺很容易受到燥邪侵袭而发病,因此,喝水是十分重要的,每天喝足量的水,可以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度,同时,你也可以这样做:沸水倒入杯中,用鼻子对准杯口吸入,每次10分钟,每天2-3次,亦有养且之用。

4.白色食物入肺,秋季可多吃

根据中医五色论来讲,白色食物对应肺经,因此,而秋季气候干燥,空气不好会直接影响肺部健康,因此,秋天要多吃些白色食物来养肺,生津润燥。觉见的有:雪梨、银耳、百合、豆腐、牛奶等等。

推荐食谱:润肺银耳羹

银耳5克,冰糖50克。银耳泡好,摘去蒂头,拣去杂质,撕成片状,入锅加水,大火煮沸,再用小火煎熬2-3小时,加适量冰糖炖烂。生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心。

推荐食谱:雪梨炖百合

雪梨2个,百合50克,冰糖20克。百合用清水浸泡30分钟,在入锅煮3分钟,取出沥干水,雪梨去心,洗净,连皮切块,再一起入砂锅中,加适量清水,小火煮20分钟,加冰糖溶化即可。润肺、止咳、消痰、降火。

肺不好的症状有哪些|肺不好的症状 四种简单的养肺方法

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