来源:健康成长 2020-01-17 23:21:53
1.指甲有竖纹
指甲表面不够光滑,出现明显竖纹,这意味着你的身体已经处于疲劳状态了,可能是睡眠不足,也可能是用脑过度。
建议:你现在要做的是,好好睡上一觉,放松身心,多花些时间休息一下;同时,适量的补充维生素A,指甲有竖纹很可能就是缺乏维生素A。
富含维生素A的食物:水果类,梨、苹果、樱桃、香蕉、桂圆等;蔬菜类,番茄、茄子、南瓜、胡萝卜等;植物类,绿豆、大米、胡桃仁等。
2.指甲有蓝色竖纹
如果指甲上面的竖纹已经由正常的指甲色,变成了蓝色,说明身体里的含氧量不足,身体缺氧,很可能是肺脏感染的提示信号,比如肺炎等。
建议:多吃一些养肺的食物,比如梨、莲子、萝卜、银耳、山药、蜂蜜、百合、柚子、葡萄、
枇杷等等;特别是在秋季,需要大量的补充水分,避免干燥的空气耗损了肺气,保持润泽;
每天早晨在空气最清新时,多做几次深呼吸,平时,多开怀大笑,都有利于将体内的浊气排出,避免吸烟,包括二手烟。
3.指甲有红色竖纹
指甲上出现纵向红纹,这表示微血管出血,如果有多条这种血线出现,可能是慢性高血压、牛皮癣这些疾病向你发出的一些“求救”信号,应该要注意了。
建议:高血压患者饮食上应该要十分的注意,要少吃油腻的食物,另外,葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等这些热性食物也应忌口;
饮食应该要少咸少油,保持清淡,平时多吃些芹菜、海带、黄瓜、香蕉、黑木耳、苦瓜等等这些有利于降血压的食物,适量加强运动,维持一个健康的身体。
4.指甲有黑色竖纹
长期熬夜,导致身体一直处于疲劳的状态,免疫力差,久病不愈等等原因都会造成指甲有黑色竖纹,另外,身体有毒素,肝肾解毒能力差,机能衰退也会出现黑色竖纹。
建议:合理膳食,补充蛋白质食物,可以修复肝细胞、促进肝细胞再生;维生素A,可以保护肝脏,阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生,并促进组织恢复;B族维生素,则能修复肝功能、防止肝脂肪变性。
保证充足我的睡眠,与良好的情绪,是维持肝脏功能正常的重要因素。
5.指甲上有白点
指甲上有白点,多与营养不良有关。身体里缺少某种微量元素,造成指甲的生长异常,因而出现点状或是线状的白斑,比如缺钙、硅、锌等等微量元素。另外,如果还经常伴有无原因的腹痛,则可能是而肚子里有蛔虫的表现。
建议:建议补充营养,不要挑食,什么食物都要吃,但不能单一只摄取某一种营养元素。
含锌的食物:牡蛎、猪肝、鱼类、高锌鸡蛋、板栗、核桃、红枣、黄鳝、海参等等;
含钙的食物:牛奶、酸奶、芝麻、海带、紫菜、虾等等;
含铁的食物:猪肝、牛肉、菠菜、芹菜、瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类等等。
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