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日常卫生常识|女人日常6个“卫生”习惯 只会让健康更糟糕

来源:生活常识   2020-01-17 23:21:53


1.洗澡太勤,皮肤易瘙痒

过分的讲究卫生,会让皮肤表皮受到损坏,甚至遭到破坏,反而会滋生细菌,导致各种皮肤问题的发生。洗脸时,频繁的使用磨砂膏、去角质膏等,会让皮肤表面的保护层遭到破坏,而出现瘙痒,过敏等;洗澡时,频繁用力搓揉皮肤,或是经常使用强碱性的洗护产品,会破坏皮肤外层的油脂膜,让皮肤变粗糙,甚至瘙痒脆弱。

建议:一天之内洗早晚洗面两次即可,如果你需要长时间使用电脑,可中途用清水洁面2次;每天洗澡不要超过一次,不要用粗糙的毛巾搓澡,也不能用碱性太强的洗护产品,夏季可根据出汗程度,增加1次洗澡次数。

2.刷牙太用力,损害牙釉质

有些人觉得自己的牙齿黄黄的,会很用力的刷牙,然而这往往会让牙釉质及牙龈组织,更容易受到损害,如果磨损覆盖在根部的牙骨质,还会出现牙齿敏感、甚至畸形。

另外,一次性用太多的牙膏,如果长期误食含氟较高的牙膏,会形成氟斑牙,使牙齿变脆。

建议:刷牙的力度自我感觉良好为宜,儿童使用牙膏每次在一颗豌豆大小左右,成人最多不超过两颗豌豆大小。

3.常掏耳朵,导致发炎

可能你会因耳屎的慢慢堆积而受到一些小困扰,但其实,耳道并不需要人工清洁,如果经常使用棉签,甚至是金属工具来掏耳朵,很可能会造成耳屎栓塞发炎,中耳炎,甚至使耳鼓破裂。

建议:如果被耳屎堆积困扰,可以滴几次过氧化氢滴耳液,或是矿物油,甚至是橄榄油就能解决。

4.迷信“全天然”食物,没有保障

全天然食物,听起来十分诱人,也非常健康,但是,你可能不知道,即便是美国食品和药品管理局也无法确切定义“天然食品”,所以,不要轻易的相信所谓的“全天然”食物,这些宣传字眼往往不靠谱。

建议:坚持良好的饮食习惯,营养均衡,荤素搭配合理,少油、少盐、少糖,多吃应季的水果蔬菜就是很好的养生方法。

5.不晒太阳,更易生病

每天在温和的阳光下,沐浴20分钟左右的时间,就要以促进身体产生需要的维生素D,进而让我们拥有健康的骨骼,保持强壮的身体,还需要它增强我们的免疫系统,来阻挡疾病。而如果对防晒过于神经质,那么,最终也只会将自己的健康作为牺牲品。

建议:不要在阳光下暴晒,去游泳池,海滩,或是一些户外运动,必须涂抹防晒霜,但在阳光较弱时,在温和的阳光下不妨享受一下阳光浴。

6.私处清洁不当,易诱发妇科病

女性不爱卫生肯定是一种极危险的健康隐患,但是,过度清洁也会破坏阴道原本的酸性环境,引发感染,比如经常冲洗阴道内部,或是频繁的使用护理液等等,油脂去除无余,导致干燥瘙痒,同时,破坏酸碱值,细菌感染。

建议:日常的阴部护理其实很简单,每天用温水清洁外阴,不必清洁阴道内部,也不需要经常使用护理液,每天换内裤,并且及时清洁。

日常卫生常识|女人日常6个“卫生”习惯 只会让健康更糟糕

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