1.眼科疾病

来月经期间，由于雌激素代谢障碍引起下丘脑和植物神经功能紊乱，使眼部血管扩张，或影响眼部的感觉神经，因此，女性容易出现一些眼科疾病，比如：在快要来月经前的1-2天，可能会出现结膜红肿或充血等，月经来后这些不适又会减弱。

措施：适量用些枸杞子泡水喝，丰富的维生素A原、维生素B1、B2、C及钙、铁等，都有利于改善经期时的眼睛不适感；

将双手摩擦生热，再分别按在眼睛上，至温度冷却，再重复，做5次左右即可，可以温通阳气，明目提神。

2.经期鼻塞

由于鼻粘膜对卵巢雌激素的反应比较敏感，而在月经期间，卵巢分泌的雌激素水平会明显升高，因此，可能会有些女性朋友会出现鼻腔粘膜充血、肿胀，进而感到鼻塞，甚至有些女性还会出鼻血。

措施：这种现象也是随着经期的结束而消失的，如果感到十分的不适，可以按摩鼻翼两侧的迎香穴，注意不可过于用力，按摩时间3分钟左右即可；

注意保暖，不要着凉，若有出血，可用棉花球以压迫止血，如果出血不止，严重时应去医院处理。

3.经前牙痛

有的人在月经前一两周内，吃凉拌菜或喝冷饮时，会瞬间感受到剧烈牙痛，片刻后可有停止，这是由于在月经即将来临时，牙髓和牙周粘膜血管因重量影响而扩张充血，当牙齿受到冷的刺激后，就容易出现牙痛。

措施：这些现象并不需要特别的处理，但是注意饮食，以及口腔卫生。

4.身体浮肿

这种浮肿也是根据不同体质而有所不同。有些女性会在眼睑处水肿更明显，上眼睑肿胀，有沉重感；有些则表现为面部浮肿，面部绷紧；也有四肢浮肿，手指头有肿胀感，足背及踝部皮肤时可出现凹；还有些女性会出现腹壁和腹腔脏器水肿，腹部膨胀，体重增加，胃肠道水肿时，还会有食欲减退、腹泻等。

措施：控制盐分摄入，要快要来月经时就要少吃高盐，高糖的食物，避免吃生冷、辛辣等等刺激物，适量喝些温水，身体缺水更容易出现浮肿。

5.妇科炎症

由于来月经的时候，女性身体的抵抗力会大大下降，再加上宫颈口呈张开状态，血液中有丰富的营养物质，使得细菌大量繁殖，因此，给细菌的侵袭提供了大大的便利，而此时，没有注意保护好自己，很容易引发妇科问题。

措施：经期不能进行坐浴，与盆浴，每天用温水擦拭外阴，不要喝酒，抽烟，拔牙，染发等等，更应该要禁止性生活，避免细菌上行，在子宫腔的创面上大量繁殖。

月经期怎么保养

1.控制运动量

经期不能做一些高强度并且运动量比较大的运动，但可以做一些温和的运动，比如每天散步10分钟，避免大的运动量造成月经增加，甚至易影响子宫的正常位置出现偏移。

2.饮食合理

饮食清淡，温热，不要食用辛辣、生冷的食物。多食用高纤维食物，比如新鲜水果、蔬菜、燕麦等等。可增加血液中的镁含量，改善月经不调的情况，维持稳定的情绪。

摄取优质蛋白质，如蛋类、瘦肉、奶制品等等，可以及时补充经期中流失掉的养分，增强免疫力。

3.注意保暖

除了要注意增添衣服外，可以适当的进行腹部热敷，以保养腹部内的脏器，同时，可以帮助经血的顺利排出，预防子宫肌瘤。

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