女人多少岁停经正常

通常情况下，女性绝经可以在绝经年龄范围可在35－55岁之间，但多数时候是在44-54岁之间，我国的城市妇女平均绝经年龄49.5岁，农村妇女为47.5岁。

30岁绝经是卵巢早衰

过早或过晚绝经都有可能对身体健康带来风险，通常我们将40岁以前绝经，称之为“过早绝经”或“卵巢早衰”，55岁以后绝经，称为“迟发绝经”。

也就是说，30多岁就已经绝经的女性很可能是卵巢早衰导致的。临床门诊中，卵巢早衰、卵巢功能减退的病人以年轻人居多，30岁左右的年轻人约占60%~70%。卵巢对女性的极为重要的，一旦卵巢功能下降，女性的身体会出现各种老化现象：

皮肤：皮肤干燥，没有光泽度，易长痘，长斑，容易衰老；

体形：发胖，小腹臃肿，臀部下坠，水桶腰，胸部松弛，下垂等等。

生理：月经量少，闭经，甚至不孕，阴道干涩，性冷淡等等。

情绪：情绪不稳，易生气，烦躁失眠，头疼头晕，健忘多疑等等。

30岁绝经怎么办 从生活的点滴做起调经养巢

1.建立良好的生活习惯

尽管遗传也是卵巢早衰的重要因素，但是更多的时候，是由于女性后天的一些不良习惯而造成无法挽回的局面，比如：环境污染，经常熬夜，精神压力过大，常穿紧身裤、超短裤等，都是能影响到卵巢功能的因素，因此，不管是预防，还是治疗卵巢早衰，都应该要保证生活规律，保持心态平和，多吃绿叶菜、豆制品等。

2.观察月经变化

月经是卵巢功能最直观的反映，卵巢如果出现的异常情况，可以通过对月经的观察来发现。

一般而言，24~35天属于正常的月经周期，不在这此范围内的月经周期，就需要引起重视了，如果连续3次月经提前或延后7天以上，或是月经量太少，颜色发黑，又或是月经时突然增多，淋沥不尽，都应该及时就医。

千万不能等到闭经了很多一段时间，才去医院治疗，往往已经是无力回天了，因此，月经问题一定的尽早的处理，不能一拖再拖，不能存有侥幸心理。

3.食养调理

过度节食减肥，也是导致女性卵巢早衰，30岁绝经的重要原因，卵巢得不到足够的养分，自然会慢慢衰退，功能变差。女性可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，总之一句话，饮食清淡但要富有营养，全面却不超标，按时进餐，不暴饮暴食。

4.按摩三阴交穴

三阴交穴是女性的养生大穴，在在内踝尖直上三寸之处，对经期不顺，更年期综合症等都有疗效，不妨在每天晚上的5点-7点钟肾经当令之时，用适当的力量按揉每条腿的三阴交穴各15分钟，便能畅通气血，保养子宫卵巢，延缓女性衰老。

5.绝经的食疗偏方

首乌山楂汤：首乌10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克，处理好食材后，一起放到砂锅里，加适量的清水熬煮。滋补肾阴、补血调经。

十全大补汤：猪骨500克，党参、茯苓、白芍、黄芪、白术各10克，肉桂3克，熟地、当归15克，炙甘草、川芎各6克，姜30克，葱、花椒、料酒各适量。一起煮汤食用，益气补血，调经养巢。

【四十三岁绝经正常吗】30+岁绝经正常吗 太早绝经是卵巢得了“重病”

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