1.黑米红枣粥

大枣10枚，黑米80克，红衣花生20克，白糖适量。食材一起放到锅里，用大火煮沸，加入白糖，再用小火熬成粥。

作用：滋阴益肾，养血活血。

2.干贝瘦肉粥

粳米150克，干贝100克克，猪瘦肉50克，切成丝，适量的葱花。粳米洗净，干贝用温水浸泡，食材一起加到锅里，大火煮开，再用小火慢煲，粥熟后加味精、盐，撒葱花即可。

作用：滋阴、补血、补肾。可用于体虚、肾阴亏虚者患者食用。

3.红糖小米粥

小米150克、红枣5-10颗、红糖10克。小米淘洗干净，红枣洗净，去核，锅中加入量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，至红枣软烂放入红糖。

作用：滋阴养血，暖胃健脾。

4.胡桃枸杞粥

30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、适量白糖现红枣。食材一起放到锅里，加适量的清水，使用中火煮沸，加入白糖，再用小火煮烂。

作用：益气健脾、双补肺肾、养颜润肤，可改善面色萎黄、皮肤弹性减弱等问题。

5.芝麻龙眼粥

30克白芝麻、90克龙眼、80克大红枣、500克糯米、适量红糖。食材处理好后，放入锅内，加适量清水，用旺火煮至六成熟，再加入红糖，煮至黏稠即可。

作用：健美肌肤、养血乌发、延缓早衰。

6.冬瓜糖糯米粥

糯米500克，桂圆干30克，红糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大枣30克，银耳30克。所以食材处理好后，放入锅内，用旺火煮至六成熟，加入芝麻、红糖，再煮烂，分几次服用。

作用：温中健脾、双补气血，可用于面色苍白、四肢无力、头昏眼花等症状。

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