1.经期洗头

女性在来月经的时候，身体的免疫力是很差的，这个时候最好是不要洗头，即便是热水本身也会对头皮产生刺激，如果在洗头时，不小心受到风邪侵入，也容易着凉，经常坚持在经期洗头，容易引起痛经，甚至宫寒等问题。

建议：如果一定要在经期洗头，最好不要在来月经的前3天内洗，而且，不能用冷水洗，洗完后一定要及时吹干，并注重保暖。

2.经期做头发

不管是在大姨妈来的时候，染发或是烫发，都可能会对身体造成不小的损害。这是因为，在例假期，女性的头皮会变得十分脆弱，染发或是烫发，很容易伤到头皮并损害发质，而且，大量的化学用剂，对免疫力很差的你又是一种伤害。

建议：染发、烫发的用剂中本身就有很多的化学物质，即便是平时也不能过于频繁的做头发。

3.经期不宜拔牙

来月经的时候，女性体内的凝血功能较之平时要差许多，止血的能力会更差，因此，这个特殊的时期是不能去医院拔牙的，很容易造成流血不止，而且，伤口治愈的时间会更长。

建议：姨妈到访之时，不仅不可以拔牙，同时，也最好不要做体检，这时的结果往往不够准确。

4.经期不要唱K

经期时，由于性激素含量改变，会引起声带毛细血管呈现出血的状态，而又因为血壁会变得比平时要脆弱一些，因此，在来例假的时候，如果过度用嗓，或是咽部运动过量，很容易造成带毛细血管破裂，进而让声音嘶哑，变低或变粗等。

建议：大姨妈来的时候最好不要过度用嗓，

5.经期饮食

经期不宜吃辛辣的食物，刺激性较大，吃太多会引起宫缩；也不可以吃生冷的的食物，容易引起盆腔血管收缩，引起经血量过少甚至突然停止，或痛经等；不宜吃凉性，以及太酸的水果，都可造成血液不流畅，并容易引起痛经，当然，还必须要忌咖啡，茶，烟，酒。

建议：来姨妈时，饮食清淡，富有全面的营养，适量吃些温补性的食物，比如红枣、桂圆等。

6.经期不能捶腰

一些女性会在经期习惯性在捶打腰部，用来缓解腰部酸胀感，然而，由于盆腔充血，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。而且，还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。

建议：如果觉得腰部酸痛，可以试试热敷减轻不适感。

7.经期保养私处

大量的经血，容易让人产生异味，因此，一些女性爱用沐浴液，或护理液清洁阴部，这殊不知，经期阴道酸碱度改变，对细菌的抵抗力降低，不专业的使用清洁液反而容易引起感染。清洁私处，用温水将外部清洗干净，保持干燥即可。

另外，此时宫颈仍处于微张状态，子宫内膜也没有完全修复，性生活会让细菌轻易的侵入，引发多种妇科问题，姨妈来时是禁止啪啪啪的。

8.不要太情绪化

生理的女性受到激素的影响，脾气可能比平时要差一些，而且，也容易出现心烦，失眠等等现象，但也不能纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏。

建议：觉得心烦，不妨听些舒缓的音乐，或者喝杯热牛奶，好好放松放松。

9.经期泡脚

泡脚可以让人疲惫的身体得到轻松，但是对于经期的女性却不太适合，因此，泡脚会加速全身的血液循环，让经血大量的流出，尤其是对于经理本身较多的女性，还可能会引起更多的疲劳感。

【和讯网】和“姨妈”和谐相处 经期时要从头到脚保养好

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