来源:女性健康 2020-01-21 12:39:27
1.女人也需要补肾
一说起肾虚,很多人都以为这是男人的专利,但事实是,女性受到生理,病理等影响,也会容易出现肾虚现象,而且女性肾虚患者并不比男性少。
现代女性由于快节奏的生活,超负荷工作,长期精神紧张,经常吃快餐,服用过量的保健品等原因,损害了肾脏健康,肾虚也就自然而来,进而出现头发早脱、皮肤粗糙、白带清稀、痛经闭经,甚至性欲降低等问题,所以女人平时在生活中,也需要注重肾脏的调理,补肾也是一大保健功课。
2.小孩也会肾虚
老人常说,小孩没有腰,不会腰痛,而多数人认为新生命的开始阳气很旺,不可能出现“虚”症,然而,肾是先天之本,藏有先天之精,小孩的肾虚多是天先不足引起。
如果父母亲有一方在怀孕时,已经有肾功能不足、体弱多病、酒后怀孕、高龄生育等,都可能会导致孩子肾精先天不足,而肾是促进生长发育,具备生殖能力的重要器官,孩子肾虚通常表现为生长发育迟缓,容易感冒,经常咳嗽,爱尿床,牙齿长得慢,说话晚等,而小孩补肾主要是通过饮食,作息上的调理,以培补先天之本为主。
3.凌晨4、5点腹泻要警惕肾虚
有些老年代,一到凌晨4、5点就容易腹泻,而且,一跑就是好几次,在换季的时候最容易出现。这种现象称之“五更泻”,多是肾阳不足、阴寒内盛所致,除了会表现为腹泻外,还会出现形寒肢冷等比较明显的症状。
这类患者主要以温肾健脾、固涩止泻为主要治疗方向,用四神丸加减,由补骨脂、肉豆蔻、吴茱萸、五味子、生姜、大枣组成,可制丸,煎水。具体的调理,还要根据患者的症状来调整。
4.缺氧、气短忽略补肾
我们都知道肺主管呼吸,一说到呼吸异常都会联系到肺部,然而,大多数人在稍微大一点的运动量之后,会感到缺氧、气喘,还可能是由于肾气虚,不能接纳肺气所致。
呼吸与肺紧密相连,但根源在肾。肾气充足,才能接纳足够的空气,呼吸自然畅快,反之,纳气无力,进而容易缺氧、气喘,所以,气短除了养肺,别忽略的补肾。
5.补肾还要分阴阳
肾虚主要是功能低下、营养缺乏的结果,容易出现腰腿发软、思维迟缓、容易骨折、贫血等,但不能一概而论。肾阴虚是肾阴亏损,失于滋养,虚热内生所引起,治宜滋阴降火;肾阳虚则是肾阳虚衰,温煦失职,气化失权所致,主要以补肾阳主要。
但无论是肾阴虚,还是肾阳虚,如果虚损到一定程度往往阴损及阳、阳损及阴,因此,补肾阳的同时,还要兼补肾阴,做到阴中求阳;而补肾阴时,也不能一味的只用补肾阴的药物。
平时在家没事的时候,可以经常按摩一下身体的这些部位,对补肾是有帮助的:
1.摩擦双耳
早上起来时,用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦,或点压揉按,至局部出现胀热感,可调和阴阳,疏通气血,健肾固精。
2.摩擦小腹
每天睡前,一只手放在脐下耻骨上小腹部位,另一只手放在腰上,一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自觉腹部温热感为度。
3.摩擦肾府
双手掌放于两侧的腰部,从上向下往返摩擦,每天可早晚摩擦100次,至深部微热为度,腰为肾之府,按摩肾府,可健肾、壮腰、益精、疏通经络。
4.摩擦脚心
涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。每天睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下,搓至双脚发热,益精补肾,强身健康,防止早衰。
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