内分泌失调的原因 4种行为让内分泌失调“躁动不安”

1.盲目使用保健品

现在很多女性为了保养，不管在哪个年纪，会经常服用各种看似很了不起的保健品，然而，自己去不知道吃下去保健品，可能会吞噬自己的健康。虽然有些保健品是从食物中提纯的植物雌激素，但是也不能自己乱补，在你需要补之前，最好能到医院做个雌激素水平检测，偏低者也只能在医生的建议下适当补充。

2.果蔬当正餐，瞎减肥

蔬菜，水果在营养也无法代替主食对人体的作用，它不仅不能提供热量，以及营养混搭给身体带来的能量，吃太多还会慢慢耗损阳内的阳气，造成体寒，另外，也会因糖分过而引起并加重内分泌失调现象，进而月经不调，经血减少，甚至闭经。

3.常熬夜，是个夜猫子

我们身体里的激素也是有正常的作息时间的，到点不睡觉，而且还活跃在各种活动之中，经常这样都会造成内分泌紊乱，不遵循生理规律，晚睡，又或是通宵熬夜，最后都会为自己的放肆行为而付出严重代价。

4.情绪得不到安抚

生活不是因为你是女性而对于手下留情，相反地，可能还会有更多来自各方面的压力，让女性瘦弱的身躯给抗起来，而一直处在这样的紧张的精神状态下，无法得到片刻的放松，那么会会反射到神经系统，造成激素分泌紊乱。

内分泌失调怎么调理？

内分泌失调按摩穴位

1.按摩脐周

左手叠放在右手上，再放置于肚脐下方，运用适量的力气，按顺时针绕脐按摩腹部3分钟，一直到腹部感到发热，发胀为止，可以温经散寒，调理气血，温煦子宫，平衡内分泌。

2.三阴交穴

三阴交穴位在足内踝尖直上三寸，把四根手指横放，靠胫骨后缘处。用拇指按摩三阴交穴5分钟左右，通常内分泌失调患者按压此穴后，会感到明显的疼痛感。三阴交穴是女性保养的重要穴位，可滋阴，保养卵巢与子宫，保养皮肤，治疗斑，痘痘，调理月经，改善内分泌等多种效果。

3.承山穴

在小腿后正中，当站直踮脚尖时，小腿腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处。平常可坐在椅子上自我按摩，也可躺着由他人操作，每日1-2次，每次10分钟左右，力道适度。经常按压此穴，可舒筋活络、壮筋补虚、散寒祛湿。

内分泌失调吃什么调理

1.玫瑰花茶

能降火气、滋阴美容、调理血气、促进血液循环、养颜美容，且有消除疲劳，保护肝脏胃肠功能，调理内分泌，促进新陈代谢。不过，玫瑰花活血散淤的作用比较强，经量太多者不宜饮用。

2.雪梨芹菜汁

芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤，可用来改善内分泌失调后的心烦，脾气暴躁，痤疮等问题。

贴士：女性出现内分泌失调后，饮食主要以清淡为宜，忌生冷的食物，不能太过贪嘴吃甜食，油腻，辛辣的食物，这样都会加重不适，多吃新鲜果蔬，高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分。

内分泌失调怎么调理_总是内分泌失调 4种行为让内分泌“躁动不安”

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