25岁女人保养卵巢 保养卵巢的穴位

1.气海穴

取穴时，可采用仰卧姿势，气海穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，就是气海穴了。水气吸热胀散而化为充盛的气血物质，如同气之海洋，润泽至全身，生发阳气，扶正固本，培元补虚。

首先将掌心搓热，右掌心紧贴于气海的位置，照顺时针方向分小圈、中圈、大圈，按摩按摩100次，再换左掌心按摩，至局部热，或直接的用搓热的掌根按揉，通常按揉5分钟即可。因卵巢功能而引起的月经不调、痛经、闭经、崩漏等均可按摩。

2.血海穴

位于膝盖上方，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处，在股骨内上髁上缘，股内侧肌中间。脾经所生之血的聚集之处，化血为气，运化脾血，气血物质巨大如海。平时对这个穴位进行按摩，有利于改善宫寒、痛经、面部生斑等问题，同时，可缓解卵巢功能异常而引起的经少，经期过短等症。

最好选择在每天上午的9-11点时按摩此穴，此时脾经经气最旺，阳气上呈，按摩此穴效果更佳，每天可以坚持点揉两侧血海穴3分钟，力量不宜太大，能感到穴位处有酸胀感即可。

3.涌泉穴

涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，是肾经的首穴。肾经之水由此外涌而出体表，如同涌泉一般，散热生气，益精补肾，强身健体。

按摩方法多种，可用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，作前后反复的推搓，或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜，另外，每天泡脚也可起到保健效果。肾脏不好的女性可以经常按摩，可调理内分泌，亦有养卵巢之用。

4.三阴交穴

三阴交穴在内踝尖上直上3吋，自己的手指，4指幅宽，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。

人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于子宫和卵巢，其中任脉主管全身之血，督脉主管全身之气，冲脉则主管所有经脉，每天晚上5-7点时，是肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各约15分钟，可以促进这三条经脉通畅，保养子宫和卵巢，促进生殖系统功能的健康。

25岁女人保养卵巢 卵巢保养有5点

1.不要一味追求“骨感美”

饮食限制过于严格，坚持素食主义，荤腥不沾，或是经常饥一顿一顿，又或者是过分的节食，都会严重影响到女性的卵巢功能。节食只需要4天的时间，内分泌就会发生内分泌，进而引发卵巢萎缩、功能减退。

2.保养卵巢的食物

多吃豆类食品，补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。

适量饮用葡萄酒，其中的白藜芦醇，有效补充雌激素，不仅能让卵子更有活力，还可以预防肿瘤的发生，但一定不能过量。

每天摄取高钙食物，可以减少卵巢恶性肿瘤的发生；补充维生素C，如青花菜、草莓、橘子、樱桃、红椒等，以及维生素E，如坚果、瘦肉、植物油等，都有利卵巢功能的强大。

3.产后提倡母乳喂养

选择最佳受孕年龄生育孩子，并且要在产后坚持母乳喂养，不仅能够给宝宝足够的营养补充，对自身的卵巢也会起到一定的保养作用的。

4.做好避孕措施

每做一次人流，卵巢质量便会每下降一次，如果没有要宝宝的打算，一定要做好避孕措施，而对于避孕套是最好的选择，最大程度减少伤害，帮助卵巢的保养。

5.养成良好的生活习惯

最好的保养卵巢方法无非就是合理饮食，为卵巢提供足够的营养，适当运动，有效的帮助促进新陈代谢和血液循环，延缓器官衰老，按时睡觉，让体内器官好好休息，自然能延长使用年限，保持良好的心态，身体会有更多的活力。

25岁女高中生|25岁女人保养卵巢 按摩4大穴位卵巢功能更“强大”

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