孕妇失眠对胎儿有什么影响

1.影响胎儿正常发育

孕期时的各种不舒服症状，以及对分娩以及胎儿健康的各种担心，出现情绪焦虑不安情绪而造成失眠，而孕妈妈睡得不好，又会增加负面情绪，而这会影响胎儿的心情，影响胎宝宝的发育。

2.增加兔唇几率

少数孕妈妈受到孕激素的影响，再加上对分娩的恐惧，心理负担过重，进而引起失眠现象。而如果孕妈妈在孕期经常情绪过度不安而失眠，会大大增加胎儿口唇畸变，出现颚裂性兔唇的可能性。

3.症状严重可致死胎

如果孕妇因为失眠而导致精神过度紧张，可能会破坏大脑皮层和内脏之间的平衡，造成循环系统功能紊乱，最后可致胎盘早期剥离，严重者可致死胎。

孕妇失眠怎么办 6个方法让孕妈睡个好觉

1.调整自己的睡姿

对于孕妇来说，最好的睡姿是采取左侧卧位，这样可以减轻主动脉的压力，改善心、肝、肺、肾的血流量，让孕妈妈更容易入睡，注意不要长时间的平躺，会让子宫会压迫主动脉，不仅孕妇自身不舒服，造成下肢浮肿，并影响胎宝宝的供血。

2.不要吃得太放肆

很多女性会以怀孕作为借口而在孕期时大吃特吃，从长远来年，而营养摄入太多，身体无法吸收进而肥胖，让孕妈妈失眠，胎宝宝的供应营养也会受到影响；从近得来说，一餐吃太多，会会影响肠胃功能，身体不舒服，自然睡不好，孕妇要吃要补，但不能过了头。

3.身心需要放轻松

烦躁的心情是睡眠最大的敌人，孕妈妈们如果心情不好，一定要发泄出来，憋着对自己和胎儿都不好，心情的事情放下了，觉也会睡得更香；另外，可以静下心来读书或者是听音乐，这些方法能治失眠，又是很健康的胎教，情绪能保持稳定，睡眠就不成问题。

4.适量的散散步，尤其是早晨

早上的空气质量相对来说会更高一些，不妨在起床后，到户外散散步，呼吸一定新鲜的空气，这样不仅有利于调整心情，还能让分娩更加顺利，用好心情看待身体的人和事，失眠自然就不见了。

5.晚上睡前少喝些水

怀孕妇女常有频尿的症状，尤其是晚上总跑厕所让孕妇睡不安稳，所以孕妇在晚上的时候应该尽量避免喝水，这样也就能够减少晚上上厕所的次数，也就能够提高孕妇的睡眠质量，而在白天时可以多喝些水，保证水分的补充。

6.治疗孕妇失眠的食物

睡前的1-2小时左右，喝杯温牛奶，其中的色氨酸，以及一种类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质，能治失眠，而且牛奶钙又多，治失眠又补钙，一举两得。

孕妇可以在睡前少量吃些葵花籽，可以促进消化液的分泌，同时还帮助消食化滞、镇静安神、促进睡眠。另外，小米、核桃、红枣、豆类、百合等，都是治失眠的佳品。

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