来源:健康成长 2020-09-26 23:06:00
一项世界查询研讨显现,青少年在晚上恰当削减运用手机等有屏幕的电子产品,有助于改进睡觉质量、缓解疲惫、削减注意力不集中等问题,而且这种作用在一周内就能收效。
此前有研讨发现,手机、平板电脑等电子屏宣布的短波蓝光会按捺人体排泄褪黑素,然后打乱生物钟,影响入眠。因为青少年的眼睛对光更灵敏,这种影响也更明显。
为证明这种影响,荷兰神经学研讨所等组织研讨人员对青少年运用电子屏的状况及睡觉问题进行了查询。成果发现,与每天“屏幕时刻”少于1小时的人群比较,运用电子屏超越4小时的人均匀入眠时刻要长大约30分钟,也会更多呈现睡觉不足的问题。
研讨团队还探究了这种影响是否能够反转。他们选择了25名常常运用电子屏的青少年,经过在晚上彻底制止“屏幕时刻”等方法削减蓝光影响。成果发现,一周后他们的均匀入眠时刻削减了约20分钟,一些人的睡觉不足症状也有所改进。
研讨人员说,睡觉欠好不只直接影响疲惫感、注意力等,还或许添加肥壮、糖尿病、心脏病等方面的健康危险。他们将进一步研讨削减运用电子屏或许带来的长时间健康好处。
http://m.thinksoul25.com/qinzi/67246.html
推荐访问:海贼王 海子的诗 孩子不学习怎么办 海贼王漫画 新生儿上户口需要哪些证件 海子逝世30周年 宝宝反复高烧怎么回事 海子铁路网 海子山尽管本年立夏的气温比上一年立冬还低,但并不阻碍立夏向咱们宣告夏... 2020-09-29
问:较为细微的全身性一般反响和接种部分的一般反响,应该怎么处理... 2020-09-30
正常来说,人的牙齿都是一排,但也有不少人长着“双排牙”,特别是... 2020-09-30
不吃饭、扯谎、动不动就发脾气……你会不会对孩子的这些行为束手无... 2020-09-30
美国闻名心理学家马斯洛以为,安全感是孩子心灵生长的重要柱石,能... 2020-09-30
爸妈们总有一种观念,以为孩子听话便是灵巧。可是你要知道,孩子过... 2020-10-01
咱们都知道,哮喘是一种可导致呼吸困难、具有宗族遗传现象的疾病。... 2020-10-01
“民间有一种说法‘长脚不长个’,我孩子的脚现在不断长,会不会长... 2020-10-01
平常常常会有家长批判孩子频频眨眼是坏习气,其实,可能是孩子的眼... 2020-10-02
(原标题:孩子服用“聪明药”却致瘾 当心聪明反被聪明误)近来,... 2020-10-03