女性做好卵巢保养可以延缓衰老，相反大家也就知道了， 卵巢功能衰退也就会出现早衰等不良症状的产生。那么，女人为什么要保养卵巢呢？保养卵巢吃什么好呢？这一系列的问题值得女性朋友了解！

女人为什么要保养卵巢

对于女性而言，卵巢是最重要的生育繁殖器官，也可以说女人生命的灵魂！卵巢保养好能让你维持青春活力，也能延缓衰老。一旦女人卵巢功能衰退，会导致月经不调、阴道干涩、日常情绪不稳、皮肤暗黄、性冷淡以及毛发枯燥等症状。而如果卵巢保养得当那么也能避免这些症状，延缓女人衰老的速度。

女人卵巢早衰的症状

1、尿道症状：尿急、尿频、尿失禁等，因为雌激素的减少而 都在尿道和膀胱萎缩导致。

2、皮肤毛发症状：皮肤失去弹性无光泽且出现皱纹，多见于面部、手背和小腿，同时毛发干枯毛躁，且容易脱落长出白发。

3、精神症状：记忆力下降减退、平常注意力不集中，容易激动，睡眠不好，精神状况不稳定。

4、生殖道变化：同房容易疼痛很困难，日常百搭色黄有异味，严重的情况下会有出血、子宫等生殖器官萎缩。

5、血管舒缩综合症：经常皮肤潮红、身体容易潮热出汗，发作频繁或者阵发性的发作，每天动作的次数不等。

6、月经絮乱：月经周期延长或者出现间断性闭经，月经量 少，严重下来会绝经，或者月经周期缩短等不良症状。

女性吃什么保养卵巢

身体健康和日常饮食以及生活作息习惯有着密切关联。那么，保养卵巢吃什么好呢？

1、多吃胡萝卜：胡萝卜富含大量的维生素，是特别好的营养成分，平日尽量适当多吃，对降低患卵巢病有着一定的好处。

2、服用维生素C和维E：每天坚持服用为维生素片能有效的保护我们的卵巢，这样也能减少卵巢癌 的发病几率，日常单纯的从食物中获取是不够的。所以，在选用维生素钙剂的之前最好先咨询健康专家为好。富含此类维生素的食物有西红柿、莴苣、花生油等。

3、叶酸：降低女性卵巢癌的发生率可增加富含叶酸的食物。经常吃富含叶酸的食物比很少吃叶酸食物的女性将降低74%。

4、高钙饮食：每天适当适量补充钙类物质，例如牛奶、豆制品、海带以及鱼虾类的食物，有助于增强免疫力，降低和避免 发病率。

5、多吃大豆：大豆富含黄铜等营养物质，有助于弥补女性雌激素不足的缺陷，对改善皮肤问题很有帮助，同时可保护卵巢健康预防乳腺癌。

保养卵巢要注意什么

对于女性而言，日常一定要注意保暖措施，不可贪凉。任何时候都应该使用温水，不管是家务还是沐浴等，同时保暖好睡觉有助于提高睡眠质量。饮食方面少吃生冷多温补。

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