体内湿气重怎么祛湿

食疗祛湿

食疗有效的去除湿气，生活中可以多吃祛湿、排毒、消肿、利尿等食物，能起到很好的祛湿效果，不过需要长时间食用这些祛湿效果的食物，常见的食疗方法有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤和玉米须汤等等。

汗蒸祛湿

汗蒸能去除体内湿气，因为在汗蒸过程中，会让全身皮肤毛孔打开，随着高武，人体会以汗液的形式来散热，这些排出的汗液中就含有大量的湿气，通过汗蒸能起到很好的祛湿作用。

泡脚祛湿

每天晚上坚持泡脚也是能去除体内湿气的，只要用热水泡脚即可，如果想要祛湿效果更好，可以放点花椒水、米就水、艾叶水和生姜水来泡脚，还可以用食醋兑水泡脚、冬瓜皮煮水泡脚来祛湿体内湿气。

湿气重吃什么祛湿食物

薏仁

薏仁是很多女性喜欢吃的食物，是天然是保养品，祛湿美白的功效。可以用薏仁煮水或是熬粥，能促进体内血液循环，水分代谢，改善身体水肿作用。

地瓜

煮地瓜或是烤地瓜，不仅味道香甜，还有排毒祛湿，促进肠胃蠕动，帮助排除宿便功效，将地瓜和小米一起煮，功效会更好。

红豆

夏天很多人喜欢喝绿豆水消暑，红豆在夏季也是祛湿排毒的食物，红豆营养丰富，还能增加肠道蠕动，减少便秘发生，促进排尿，生活中可以多煮红豆汤来喝喝。

冬瓜

冬瓜有祛湿是很多人知道的，还能消除水肿、清热解烦、生津止渴，喝冬瓜汤，能内外滋补身体。

小米

小米含有温和的纤维质，很容易被人体消化，不刺激肠胃，具有排毒、清热、利尿个功效，多吃小米粥还能美容养颜。

燕麦

燕麦有润肠通便，促进肠胃蠕动作用，燕麦可以煮粥，也可以直接用来牛奶煮熟食用，爱美女性会用来做美容餐。

女性体内湿气重怎样祛除|体内湿气重怎样祛除

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