女生夏季要防宫寒

很多女生到了夏季，感觉天气很炎热，往往会不注意保养身体，甚至会过分贪凉，反而到了夏天还容易患上宫寒，那么，女生夏季宫寒怎么办？宫寒怎么调理比较快？夏天调理宫寒要注意这些危险因素：

别长时间吹空调

夏季炎热，很多女性习惯在空调房里逗留，而长时间在温度很低的地方，容易令寒邪会入侵到身体里，伤害到了子宫就容易发生宫寒，很多人到了夏天反而容易头疼，关节痛，感冒等，往往是吹多空调寒气所致，所以，不管有没有宫寒，女性朋友都应注意别过分吹空调。

除了不要总吹空调外，在空调房里的时候要记得盖个小毯子或加件外套，尤其要护好腰腹部，关节部位。

别总吃冰淇淋

冰淇淋可以解暑，去火气，味道又很好，所以在夏天受到了女生的青睐，但是冰水、冰饮料、冰淇淋，冰奶茶等等这些冰冻的食品，最好还是少吃为宜，以免令寒邪下压伤到子宫，招惹宫寒，引发痛经，月经不调等症。

夏季清热降暑气，可以适量吃些应季节的瓜果，如苦瓜，西瓜等等，这些食物相对健康，但也要注意寒凉的食物不能过分吃，夏天仍要注意吃饭，并补充蛋白质和维生素。

别总吃冰镇水果

同样的道理，夏季吃水果最好是吃常温水果，冰镇水果虽然可以去暑气，而且口感也更好，但是，过于冰凉的食物吃多了会增加体内的寒气，所以，不要贪食。

别总洗冷水澡

总会有些年轻女生觉得自己的体质好，到了夏天百无禁忌，甚至会天天洗冷水澡，但是对于女人来说，寒性体质居多，即便在夏天还是不要常洗冷水澡，可以将水温调低些，洗温水会更适合体质。

夏季宫寒怎么办

平时来月经就常有推迟，或是痛经，以往比较怕冷，容易手脚冰凉的女生，调理宫寒除了要注意上面这些问题外，还应学会些方法：

适当的运动很有必要

运动可以舒经活络，促进血液循环，促使人体内的阳气增长，寒性的体质尤其要通过运动来改善体质，比如慢跑，瑜伽等都非常不错，不过运动也不要一味追求出汗，过量运动会起到反效果。

适量吃点生姜

夏季经常吹空调，生冷的食物吃得多等等，又或是受雨着凉了，可以多喝些姜茶，或者是在炒菜的时候加些生姜、大蒜、洋葱等等食物，有利于驱寒气和湿气。

推荐食谱：生姜红枣茶

生姜5片，红枣5颗，红糖适量。红枣洗干净，撕开，材料入到砂锅里，加水煮沸，再继续煮半小时，放红糖，吃枣喝茶。散寒解表，促进血液循环。

平时吃些暖宫的食物

红枣，健脾暖胃，补血益气，促进造血功能；桂圆，养血益脾、补心安神、补虚长智；黑米，开胃益中、健脾活血；生姜，发汗解表，温中止吐；红豆，健脾利水，解毒消痈，消利湿热；核桃，补肾固精、温肺定喘、润肠通便；虾，补肾壮阳，通乳，托毒。

女性在备孕期现需要特别注意什么_女性在夏季更要防宫寒 调理宫寒的有效方法

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