女性更年期的症状

月经不调

女性到了更年期就会出现例假的紊乱现象，因为这个时候女性的卵巢是在开始衰退的，所以经期就会出现月经不调的想象！

频繁出汗

到了更年期以后身体中的雌性激素会逐渐的减少，阳气会上浮，女性就会出现盗汗的现象，身体如果不及时的调理好就会因为频繁的出汗造成心脑血管疾病。

暗淡无光

身体在进入更年期之后身体的皮肤会变得特别的无光，因为身体中的血液流动变慢，毒素增加，而且身体的很多机能减少，身体的皮肤就会变得特别的暗淡无光。

情绪不定

更年期的人有一个什么特点呢？脾气变得很怪异，脾气会变得很暴躁，不稳定，经常会因为一些小事情争吵，甚至大吵大闹的。

如果调节更年期

饮食

饮食是很关键的，在这个时候的女性一定是要戒掉辛辣的食物，经常是多吃点清淡的饮食，清淡的饮食能够让身体的热量降下来，不容易易怒易燥！

运动

在步入更年轻的年纪是需要经常坚持锻炼的，经常锻炼能够很好的促进代谢循环，让身体的内循环调高起来，这样可以缓解在更年期时候的躁动情绪！

蛋白质

更年期的卵巢功能会逐渐的退化，身体体内的激素就会降低，所以我们要保持一定量的蛋白质摄入，因为蛋白质能够很好的让我们身体的内循环，提高卵巢的功能！

戒烟戒酒

在更年期的时候如果是有着喜欢抽烟喝酒的朋友一定是需要戒掉的，这些习惯都是会造成身体激素的紊乱，并且还会降低肝脏的激素，戒烟戒酒能够很好的让身体得到一个非常好的调节。

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