产后腰痛的原因

元气大伤

产后的女性身体会大大的受伤，尤其是元气这块，生孩子的时候身体因为出血的原因造成身体虚弱，之后就很引起腰酸背痛的感觉！

姿势不对

产后应该怎么保持姿势，如果睡的太久腰部的肌肉也是会受到影响，再比如说坐着的时候太久也是会让腰部劳损， 所以都是很容易造成腰部的酸痛！

寒风侵入

在月子中如果是没有注意保暖，是很容易让身体进入寒气，尤其是腰部和关节处，一旦是寒风入侵，腰部是很容易酸痛的！

怎么预防产后腰痛

时刻注意保暖

在任何时候保暖都是很重要的，尤其是对于产后的妈妈们更加是很重要的，在产后的这段时间中更加是需要保暖的，身体保暖一定要做好，尤其是腰部这块，在产后这段时间中，腰部这里最好是包裹好，还有关节处，别人寒风侵入。

适当补钙

产后中身体中的钙质是肯定会流失的，身体钙质流失就会很容易出现酸痛的感觉，所以适当的补充钙质营养是很有必要的，尤其是哺乳期的妈妈们更加是需要补充钙质的，这样对宝宝的吸收也是很有帮助哦，比如说骨头汤，牛奶，鸡蛋等高蛋白质的食物都是很好的！

适当运动

虽然说产后是不适合进行大运动的，但是小运动也是很有必要的，因为在产后中一直静养我穿会让身体的肌肉和血液僵硬，这样自然就会出现酸痛的现象，所以在产后中适当的做点小运动也是可以的，简单的瑜伽动作和来回的走动或者是按摩腰部都是可以的，这样能够促进身体的血液流动，有效的预防腰部的酸痛！

小编结语

以上就是小编今天要给大家分享的关于产后腰痛的知识了，产后腰痛是我们一定要重视的一件事情了，腰痛不是病，痛起来真的很要命，从现在开始就来好好的保养好身体吧！

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