男人早泄自救方法

节制房事

房事过于频繁，整日沉迷色情中，让精神疲惫，也是造成早泄的原因。经过试验证明，夫妻分床睡和停止一段时间性生活，避免性刺激，能让中区神经和性器官得到休息，可以预防和治疗阳痿和早泄情况。

消除心理阴影

对性知识要充分了解，知道精神因素对性功能的影响，需要正确对待，不是什么见不得人的厌恶或是恐惧的事情。不能因为1-2次性生活失败而丧失男人的信心，夫妻之间需多沟通，增加感情交流，消除不和谐的因素。女性需多鼓励和关心丈夫，避免不满情绪暴露，造成男人精神压力，而房事过程中需集中心神，这样容易达到高峰，射精的时候需集中思想。

饮食调养

男人早泄可以多吃壮阳食物，列如：狗肉、羊肉、麻雀、牛鞭、动物内脏等，因这些食物含大量的性激素和肾上腺皮质激素，可以增强精子的活力，实属壮阳佳品。同时，含有锌的食物，如：牛肉、鸡肝、猪肉、花生米等也能壮阳，而含精氨酸食物如：山药、银杏、海参、章鱼等，能提高性功能。 

提高身体素质

身体过于疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动，这都是发病的原因，想积极锻炼身体，增强体质，多休息，避免过度劳累引起中区神经系统功能失衡情况发生。

谨慎用药

中医对治病是强调辩证施治，根据不同的体质类型对症下药，不只是单纯的使用壮阳药物。而滥用壮阳药物，不能没有效果，反而会诱发其他疾病。目前，西药没有一种能快速治疗阳痿、早泄的药，反而很多药物会导致阳痿，例如：降压药肼苯哒嗓、利血平、甲基多巴、服乙陡，利尿药速尿安眠药利眠宁、安眠酮，激素类药乙蔗酚等，虽然这些药物，不会直接导致阳痿发生，但还是需谨慎服用。

戒烟酒

长期抽烟会阻碍血液流入身体你外周，影响阴茎血液循环，影响性反应产生。有研究指出，造成阴茎血液循环不良的原因是抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，主要以抽烟最为厉害。酒是一种性腺毒素，饮酒太多会导致性腺中毒，男子主要表现为血肿睾丸酮下降，百分之八十的人会出现阳痿。

按摩预防

1、经常按压第4腰椎

2、按摩手指：右手大拇指、食指和中指按压左手中指，从手指根部往指间部位拉伸，一直到皮肤发红为止。

3、按摩脚踝后内外凹陷窝偏下处，坚持就有效果。

练“兜肾功”

兜肾功也叫铁裆功，自古以来的健身功法，具体为4步：

1、双手搓热，一手兜住睾丸，另一只手小指放在小腹毛际部位，双手用力向上擦兜睾丸、阴茎100次，再换手，擦兜100次。

2、双手搓热，适当来回用力揉搓睾丸，阴茎一百次。

3、双手掌挟持睾丸和阴茎向上、下各拉3-5次。

4、用手指揉搓睾丸、双手交替进行，揉搓小腹几十下。

食药预防

1、狗肉500克，黑豆50克，炖烂服用。

2、将大米100克洗干净，加水煮到半熟，加入100克羊肉末，搅拌均匀，煮烂食用即可。

3、麻雀5-10个，拔毛去除内脏，洗干净炒熟，加入少量白酒、煮一会后，再加入水，入米100可煮粥，加入葱3克，再煮一会即可。

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