着凉痛经怎么回事

女性在来例假的时候，由于抵抗力会变得比平时要差一些，所以很容易着凉，而着凉后，受到热胀冷缩的影响，会刺激盆腔内的血管收缩，导致下焦虚寒，从而引起痛经、月经量过少，甚至闭经。

如果女性朋友平日里不注意保暖，经常着装单薄、爱吃冷饮等等，很容易损伤体内的阳气，进而出现宫寒，这样的话导致的痛经就不是偶尔发生，很多宫寒的女性一来例假，痛经都十分严重，所以，不论是不是在月经期，都应该要做好保暖，为子宫营造温暖的居住环境。

着凉痛经怎么办

喝红枣生姜茶

红枣8颗，生姜1块，红糖适量。红枣洗干净，撕成两半，生姜洗干净，切成丝，取适量的姜丝和洗干净的红枣一起放到砂锅面加水大火煮沸，再继续用小火煮差不多40分钟，放红糖，过滤后饮用。驱寒补暖，活血补血，调经止痛。

喝核桃花生粥

核桃3颗，花生20粒，红枣5颗，大米50克，糯米50克。材料洗干净，一起放到电饭锅里煮粥就好，吃的时候可以放点红糖。经期着凉有痛经的女性，要多吃些温热的东西，核桃花生粥既能暖身，又可以补气血。

多用用葱姜蒜

着凉以后，可以在煮粥，吃面，炒菜的时候，适量的放些葱，姜，蒜等等调料，可以促进血液循环，有利于驱除身体里的寒气，宫寒的女性，平时在做饭时也可以经常放些，对改善痛经会有帮助。

多吃些热的东西

生理期间本就不应该吃生冷，寒性的食物，否则寒气停滞不仅会痛经，甚至还会闭经，应该从来月经的前一周开始就要注意饮食了，不要吃凉的，太辣，太苦，太咸等食物，饮食清淡些，吃优质蛋白的食物，适量吃些牛肉，猪肝，红枣，桂圆，红豆等滋补的食物，对经期排污血会有帮助。

保暖十分的重要

着凉痛经的人，要多穿些衣服，不要为了美而少穿衣裤，可以用热水袋敷敷小腹部，多喝些红糖水，可以出门晒晒太阳，借助大自然的能量来温暖身体。

好好的休息下

在生理期不要过于劳累，否则会加重痛经等等不适症状，可以适量的散散步，但以静养为主，身体着凉了，有痛经，头痛等等，可以用生姜或盐包敷敷小腹部，再去睡觉，好好的休息，对身体恢复会有帮助。

经期着凉会有什么症状_经期着凉刺激子宫易痛经 6种方法散寒止痛

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